চায়ের সাথে আপনার মানসিক সুস্থতার যত্ন নিন
প্রতিদিন আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন। টিল (teale) আপনাকে প্রতিটি পদক্ষেপে সমর্থন করে।
মানসিক স্বাস্থ্য সূচক
যা পরিমাপ করা হয় না, তার উন্নতি করা যায় না। আপনার সুস্থতার উপর নজর রাখুন, আপনার শক্তি এবং প্রয়োজনগুলো চিহ্নিত করুন, যাতে আপনি আরও বেশি মানসিক শান্তি নিয়ে এগিয়ে যেতে পারেন।
ব্যক্তিগত প্রোগ্রাম
সঠিক নির্দেশনা ছাড়া অভ্যাস পরিবর্তন করা কঠিন। ইতিবাচক রুটিন তৈরি করতে এবং দীর্ঘমেয়াদে উন্নতি করতে আপনার প্রোফাইলের জন্য বিশেষভাবে তৈরি সুপারিশগুলো দেখুন।
জয়, আপনার এআই কোচ
কখনও কখনও, আপনার শুধু কথা বলার প্রয়োজন হয়, কোনো অপেক্ষা না করে, নিজেকে সঠিক প্রমাণ করার চেষ্টা না করেই। আপনাকে সমর্থন করার জন্য জয় যেকোনো সময় উপলব্ধ: আপনার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, আপনার আবেগগুলো অন্বেষণ করুন, আপনার নিজের গতিতে বিভিন্ন রিসোর্স খুঁজে নিন।
লাইব্রেরি
মানসিক সুস্থতা এমন একটি বিষয় যা আপনি শিখতে পারেন। আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির উপর ১৫০০-এরও বেশি আর্টিকেল, ভিডিও এবং পডকাস্ট: ঘুম, উদ্বেগ, মানসিক কাজের চাপ, ম্যানেজারদের জন্য টুলস…
পরামর্শ
যখন সমস্যাগুলো অসহনীয় হয়ে ওঠে, তখন আপনার একজন সত্যিকারের পেশাদারের উপর নির্ভর করার প্রয়োজন হয়। মাত্র কয়েকটি ক্লিকেই আমাদের একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করুন (আপনার সাবস্ক্রিপশনে অন্তর্ভুক্ত সেশনগুলোর সীমার মধ্যে)।
গোপনীয়তা
নিজের সম্পর্কে কথা বলার জন্য বিশ্বাসের প্রয়োজন। আপনার ডেটা পেশাগত গোপনীয়তার দ্বারা সুরক্ষিত, ইউরোপে হোস্ট করা হয় এবং কখনোই তৃতীয় পক্ষের সাথে শেয়ার করা হয় না।
কীভাবে শুরু করবেন?
আপনার অ্যাক্সেস সক্রিয় করুন এবং আপনার আইফোনে বা ব্রাউজার থেকে teale-কে খুঁজুন।