Reset Life

ری سیٹ لائف ایک ایسی ایپلی کیشن ہے جو صحت مند سانس لینے کی عادت اور اچھی عادات پیدا کرتی ہے جو ہمارے غیر پائیدار طرز زندگی سے پیدا ہونے والے تناؤ کو دور رکھنے کے لیے ضروری ہے، جو آپ کو دوبارہ بیمار ہونے سے روکتی ہے۔ غیر معمولی صحت اور معیار زندگی حاصل کریں اور اپنا بہترین ورژن دکھائیں۔

یہ 8 مشقوں کی ایک سیریز کو انجام دینے پر مبنی ہے، جو آپ کو مطلع کرے گی:

- آپ کی صحت کی عمومی حیثیت،

- مشکل حالات کا سامنا کرنے کے لیے آپ کی لچکدار صلاحیت،

- آپ کی صحت میں مشقوں کی قدر کا حصہ،

- آپ کے مرکزی اعصابی نظام کی حالت

- آپ کا جسمانی/جذباتی توازن۔

اس طرح آپ کا دماغ تناؤ کو کم کرتا ہے اور درست فیصلے کرتا ہے، جس سے آپ کی زندگی آسان ہو جاتی ہے۔

مشقیں:

1.- ہیلتھ شواسرودھ.

آپ کو شواسرودھ سے حاصل ہونے والے سیکنڈز پر منحصر ہے، آپ کو اپنی صحت کی حالت فوری طور پر معلوم ہو جائے گی۔

2.- نبض 1

نبض ہمیں بتائے گی کہ آیا آپ کا جسم آرام دہ ہے یا پریشان ہے۔

3.- صحیح سانس لینا۔

یہ 2 منٹ کا منی مراقبہ ہے تاکہ دماغ سانس لینے کے نئے طریقے کو خودکار کر سکے۔

4.- توازن شواسرودھ.

اس شواسرودھ کے نتیجے کا ہیلتھ ایپنیا سے موازنہ کرنے سے، آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ آپ کے جسم میں منفی حالات کا سامنا کرنے کی طاقت کتنی ہے۔ . ہیلتھ ایپنیا کے سلسلے میں آپ کے پاس جتنے کم سیکنڈ ہوں گے، اتنے ہی زیادہ خوف اور تناؤ آپ کو جمع ہو رہا ہے اور آپ کو مسائل کے ساتھ نازک حالات کا سامنا کرنا پڑے گا۔

5. نبض 2

نبض ہمیں بتائے گی کہ آیا آپ کا جسم آرام دہ ہے یا پریشان ہے۔

جب توازن ہو تو یہ نبض پہلے سے کم ہونی چاہیے۔ بوہر کا اثر۔

6.- صحیح سانس لینا

ایک بار پھر 2 منٹ کا منی مراقبہ تاکہ دماغ سانس لینے کے نئے طریقے کو خودکار کر سکے۔

7.- ہیلتھ شواسرودھ

ہم تصدیق کرتے ہیں کہ مشقوں نے ہمیں اچھی طرح سے انجام دیا ہے۔ قدر مشق 1 میں حاصل کردہ کے برابر یا اس سے زیادہ ہونی چاہیے۔

8. نبض 3

نبض ہمیں بتائے گی کہ آیا آپ کا جسم آرام دہ ہے یا پریشان ہے۔

ایپ آپ کو اپنی صحت کی حالت جاننے اور اسے ایک اہم طریقے سے بہتر بنانے کی اجازت دے گی، صحیح طریقے سے سانس لینا سیکھے گی۔

پہلے تو یہ تکلیف دہ ہو گا کیونکہ یہ آپ کو اپنے کمفرٹ زون سے باہر لے جاتا ہے یہ جاننے کے لیے کہ آپ کا جسم تناؤ والے حالات سے کیسے نمٹتا ہے۔ لیکن استقامت اور ثابت قدمی کے ساتھ ورزشیں ہر روز کریں، بہت ہی کم وقت میں یہ آپ کو اپنی فطری صلاحیتوں کا استعمال کرتے ہوئے اپنی صحت اور آپ کی زندگی پر کنٹرول دے گا۔

ایپ ہمیں ٹپس، ہدایات اور مشقیں دیتی ہے:

صحیح طریقے سے سانس لیں۔ یہ ہمارا ضروری کام ہے اور ماحولیاتی آلودگی، الرجین وغیرہ کے ساتھ زندگی کے ماحول میں یہ ضروری ہو جاتا ہے۔

صحیح طریقے سے کھائیں۔ 90% زیادہ وزن اور پیٹ کے مسائل اس حقیقت کی وجہ سے ہوتے ہیں کہ ہم کھانے کے دوران صحیح طریقے سے سانس نہیں لے پاتے اور اپنی ضرورت سے بہت کم چباتے ہیں۔

صحیح بولنا۔ دوسروں کے ساتھ بات چیت ہماری زندگی میں ضروری ہو گئی ہے، اگر ہم بولتے وقت صحیح سانس لیتے ہیں تو ہمیں اپنے بات کرنے والے کی پوری توجہ حاصل ہو گی۔

صحیح طریقے سے سوئے۔ دن کو نئی طاقت کے ساتھ شروع کرنے کے لیے نیند کے دوران آرام ضروری ہے، اور دن کا سیکھنا نیند کے مرحلے کے دوران طے ہوتا ہے۔

یہ طریقہ دس سال کی عمر سے کوئی بھی شخص کرسکتا ہے اور ہماری زندگی میں شاندار فوائد لاتا ہے:

یہ بچوں کی ارتکاز کو بڑھاتا ہے اور ہائپر ایکٹیویٹی، الرجی اور دیگر بہت سی بیماریوں سے بچاتا ہے۔

یہ حاملہ خواتین کو جنین کو صحیح طریقے سے نشوونما کرنے اور بیماریوں سے بچنے، آرام کرنے اور اپنے حمل سے لطف اندوز ہونے کے لیے ضروری آکسیجن فراہم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

یہ بالغوں کو درست فیصلے کرنے میں مدد کرتا ہے اور ہمارے جسم اور ہماری فطرت کا زیادہ سے زیادہ خیال رکھتا ہے۔ انترجشتھان اور جبلت تیار کریں۔

اس سے بوڑھوں کو مراقبہ کرنا سیکھنے میں مدد ملتی ہے اور ان کے مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، صرف وہی جو عمر نہیں بڑھاتا، انہیں بیماری سے دور رکھنے کے لیے مضبوط ہوتا ہے۔