Reset Life

Reset Life, sağlıklı nefes alma alışkanlığını ve sürdürülemez yaşam tarzımızın yarattığı stresi uzak tutmak ve tekrar hastalanmanızı önlemek için gerekli iyi alışkanlıkları yaratan bir uygulamadır. Olağanüstü Sağlık ve Yaşam Kalitesi elde edin ve en iyi versiyonunuzu gösterin.

Sizi aşağıdaki konularda bilgilendirecek 8 egzersizlik bir serinin gerçekleştirilmesine dayanmaktadır:

- Genel Sağlık Durumunuz,

- Zor durumlarla yüzleşmek için Dayanıklılık Kapasiteniz,

- Egzersizlerin Sağlığınıza kattığı değer,

- Merkezi Sinir sisteminizin durumu

- fiziksel/duygusal dengeniz.

Bu sayede beyniniz stresten arınır ve doğru kararlar vererek hayatınızı kolaylaştırır.

Alıştırmalar:

1.- Sağlık Apnesi.

Apneden çıktığınız saniyelere bağlı olarak sağlık durumunuzu anında bileceksiniz.

2.- darbe 1

Nabız bize vücudunuzun rahat mı yoksa üzgün mü olduğunu söyleyecektir.

3.- Doğru nefes alma.

Beynin yeni nefes alma şeklini otomatikleştirebilmesi için 2 dakikalık mini bir meditasyondur.

4.- Denge apnesi.

Bu apnenin sonucunu Sağlık apnesi ile karşılaştırarak vücudunuzun olumsuz durumlara karşı dayanıklılığını bileceksiniz.İşaretlediğiniz saniyeler Sağlık apnesinde elde edilen saniyelerin iki katı veya daha fazla ise bu durumlarla garanti olarak karşılaşacaksınız. . Sağlık apnesi ile ilgili olarak ne kadar az saniyeniz varsa, o kadar çok korku ve stres biriktirirsiniz ve sorunlu hassas durumlarla karşı karşıya kalırsınız.

5.- darbe 2

Nabız bize vücudunuzun rahat mı yoksa üzgün mü olduğunu söyleyecektir.

Denge oluştuğunda bu nabız ilkinden daha düşük olmalıdır. Bohr etkisi.

6.- Doğru nefes alma

Beynin yeni nefes alma şeklini otomatikleştirebilmesi için yine 2 dakikalık mini bir meditasyon.

7.- Sağlık Apnesi

Egzersizlerin bize iyi geldiğini doğruladık. Değer, alıştırma 1'de elde edilen değere eşit veya bundan daha büyük olmalıdır.

8.- darbe 3

Nabız bize vücudunuzun rahat mı yoksa üzgün mü olduğunu söyleyecektir.

Uygulama, sağlık durumunuzu bilmenizi ve onu önemli ölçüde iyileştirmenizi, doğru nefes almayı öğrenmenizi sağlayacaktır.

İlk başta rahatsız edici olacaktır çünkü vücudunuzun stresli durumlarla nasıl başa çıktığını bilmek sizi konfor alanınızın dışına çıkarır. Ancak egzersizleri her gün azimle ve kararlılıkla yapmak, kısa sürede yalnızca doğal yeteneklerinizi kullanarak sağlığınız ve yaşamınız üzerinde kontrol sahibi olmanızı sağlayacaktır.

Uygulama bize aşağıdaki konularda ipuçları, talimatlar ve alıştırmalar sağlar:

Doğru nefes alın. Bu bizim temel fonksiyonumuzdur ve çevre kirliliğinin, alerjenlerin vs. olduğu bir yaşam ortamında vazgeçilmez hale gelir.

Doğru yiyin. Fazla kilo ve mide problemlerinin %90'ı yemek sırasında doğru nefes alamamamızdan ve gereğinden çok daha az çiğnememizden kaynaklanmaktadır.

Doğru konuşmak için. Başkalarıyla iletişim hayatımızın vazgeçilmezi haline geldi, konuştuğumuzda doğru nefes alırsak muhatabımızın tüm dikkatini çekeriz.

Doğru şekilde uyuyun. Uyku sırasında dinlenmek, güne yenilenmiş bir güçle başlamak için çok önemlidir ve günün öğrenimi uyku aşamasında belirlenir.

On yaşından itibaren herkesin uygulayabileceği bu yöntem hayatımıza muhteşem avantajlar sağlıyor:

Çocukların konsantrasyonunu arttırarak hiperaktiviteyi, alerjiyi ve daha birçok hastalığı önler.

Hamile kadınların fetüsün doğru şekilde gelişmesi ve hastalıklardan kaçınması, rahatlaması ve hamilelikten keyif alması için gerekli oksijeni sağlamasına yardımcı olur.

Yetişkinlerin doğru kararlar almasına ve bedenimiz ve doğamız hakkında daha büyük bir algıya sahip olmasına yardımcı olur. Sezgi ve içgüdüyü geliştirin.

Yaşlıların meditasyon yapmayı öğrenmesine yardımcı olur ve yaşlanmayan tek bağışıklık sistemini güçlü tutarak hastalıklardan uzak tutar.