Programme musculation & Coach

SP Training, aplikacja do treningu siłowego od SuperPhysique: spersonalizowany program treningowy, dopasowany do Twojego typu sylwetki i trener, który dostosowuje obciążenie do każdej sesji. Niezależnie od tego, czy jesteś na siłowni, czy w domu, mężczyzną czy kobietą, początkującym czy zaawansowanym.

Utknąłeś w martwym punkcie? Nie wiesz, który program treningu siłowego wybrać lub jakie obciążenie podnieść następnym razem? SP Training podpowiada dokładnie, co robić, seria po serii, i wyjaśnia dlaczego.

🎯 CO WYRÓŻNIA TRENING SP

- Sprawdzona metoda, a nie ogólny algorytm: cykle progresji opracowane przez Rudy'ego Coię, trenera i szkoleniowca z ponad 15-letnim doświadczeniem.

- Program dopasowany do Twojego ciała: w zależności od typu sylwetki niektóre ćwiczenia będą dla Ciebie skuteczniejsze niż inne. Analiza morfoanatomiczna przeprowadzi selekcję za Ciebie.

- Treningi dostosowane do Twoich rzeczywistych ograniczeń: bólu barków, łokci lub dolnej części pleców, ograniczonego sprzętu i dostępnych dni.

- Aplikacja w 100% francuska, stworzona przez zespół SuperPhysique.

🏋️ TWOJE INDYWIDUALNE PROGRAMY TRENINGOWE

Całe ciało, połowa ciała, PPL, split… Nie wiesz, który split wybrać? Masz tylko godzinę na sesję, czy tylko ławeczkę i hantle? Chcesz skupić się na konkretnej słabości?

Podaj nam swój sprzęt, czas i cele: aplikacja stworzy gotowy program treningu siłowego do ćwiczeń w domu lub na siłowni.

📈 TWÓJ TRENER, PRZY KAŻDEJ SESJI

Przy każdym ćwiczeniu trener podaje liczbę serii i powtórzeń, ciężar do użycia i czas odpoczynku. Po każdej serii oceniasz swoje samopoczucie (RPE/RIR), a trener odpowiednio dostosowuje resztę programu. Nie musisz już zastanawiać się, jakie obciążenie użyć: po prostu słuchaj trenera.

Cykle progresji inspirowane są klasycznymi programami treningu siłowego (5x5, 5/3/1 itd.) i dostosowane do hipertrofii: Twoje obciążenia rosną w zaplanowany sposób, zapewniając ciągły wzrost mięśni zamiast stagnacji po kilku miesiącach.

📅 BEZPŁATNY DZIENNIK I ŚLEDZENIE TRENINGU

Trenujesz już samodzielnie? SP Training stanie się Twoim dziennikiem treningowym i dziennikiem treningowym. Twórz własne sesje z ponad 250 ćwiczeń (sztanga, hantle, masa ciała itp.), z których każde jest objaśnione w filmie, wraz z docelowymi mięśniami i środkami ostrożności. Zaplanuj je na wybrane dni i zapisuj każdą serię.

⚙️ RÓWNIEŻ W APLIKACJI

- Timer odpoczynku z alarmem, aby mieć pewność, że nie przegapisz żadnego czasu na regenerację

- Statystyki postępów: serie, ciężary, powtórzenia, obciążenie, czas odpoczynku

- Kalendarz do planowania treningów i śledzenia ich regularności

- Twórz własne ćwiczenia (PRO), jeśli brakuje Ci ruchu

- Synchronizacja z chmurą: zmieniaj telefony bez utraty ani jednego treningu

💡 DARMOWA CZY PRO?

- Wersja darmowa, bez reklam i bez ograniczeń: darmowa aplikacja do treningu siłowego do tworzenia treningów, rejestrowania serii i śledzenia czasu odpoczynku.

- Wersja PRO: program treningowy stworzony dla Ciebie, trener, który dostosowuje ciężary do każdej sesji, oraz możliwość tworzenia własnych ćwiczeń.

🏆 KLUB SUPERPHYSIQUE

Awansuj w kluczowych ćwiczeniach: wyciskaniu sztangi na ławce, przysiadach, podciąganiu na drążku, dipach… Udostępniaj swoje postępy w filmach i rzucaj wyzwania znajomym.

⭐ CO MÓWIĄ NASI UŻYTKOWNICY

- „Ta aplikacja do kulturystyki jest rewolucyjna! Wystarczy, że wpiszemy nasz sprzęt i dostępny czas, a aplikacja stworzy dla nas gotowy program. Wystarczy postępować zgodnie z instrukcjami — to fantastyczne!!” — John06730, recenzja w App Store, styczeń 2025

- „Niezbędna do robienia postępów, z łatwością może zastąpić trenera. W tej cenie to prawdziwa okazja!” — Loïc VKNG, recenzja w App Store, sierpień 2025

Trenujesz trójbój siłowy, podnoszenie ciężarów lub CrossFit i masz specyficzne potrzeby? Skontaktuj się z nami za pośrednictwem aplikacji; chętnie je omówimy.

Pobierz SP Training i zacznij robić postępy już dziś.