Programme musculation & Coach

SuperPhysique의 SP Training은 개인 맞춤형 운동 프로그램과 매 세션마다 무게를 조절해주는 코치를 제공하는 근력 훈련 앱입니다. 헬스장에서든 집에서든, 남녀노소, 초보자든 숙련자든 모두에게 적합합니다.

운동 정체기에 접어들었나요? 어떤 근력 훈련 프로그램을 따라야 할지, 다음에는 얼마를 들어야 할지 고민이신가요? SP Training은 세트마다 정확한 동작과 그 이유를 설명해 드립니다.

🎯 SP Training의 차별점

- 검증된 방법론: 15년 이상 경력을 가진 코치이자 트레이너인 루디 코이아(Rudy Coia)가 개발한 단계별 운동 진행 시스템.

- 신체 구조에 맞춘 프로그램: 체형에 따라 더 효과적인 운동이 다릅니다. 형태해부학적 분석을 통해 최적의 운동을 추천해 드립니다.

- 실제적인 제약 조건을 고려한 운동 설계: 어깨, 팔꿈치, 허리 통증, 제한된 운동 기구, 운동 가능일 등을 고려하여 맞춤 설계.

- SuperPhysique 팀이 개발한 100% 프랑스 앱입니다.

🏋️ 나만의 맞춤 트레이닝 프로그램

전신, 반신, PPL, 분할… 어떤 분할 운동을 선택해야 할지 모르시겠나요? 운동 시간은 한 시간밖에 없거나 벤치프레스와 덤벨만 있으신가요? 특정 약점을 보완하고 싶으신가요?

사용하시는 장비, 시간, 목표를 알려주시면 앱이 집이나 헬스장에서 바로 사용할 수 있는 맞춤형 근력 운동 프로그램을 만들어 드립니다.

📈 매 운동마다 함께하는 코치

각 운동마다 코치가 세트 수, 반복 횟수, 무게, 휴식 시간을 알려줍니다. 세트 후에는 운동 강도(RPE/RIR)를 평가하고, 코치가 그에 맞춰 프로그램을 조정합니다. 이제 더 이상 무게를 고민할 필요 없이 코치의 안내에 따라 운동하세요.

SP Training의 운동량 증가 사이클은 고전적인 근력 훈련 프로그램(5x5, 5/3/1 등)에서 영감을 받아 근육 비대에 맞춰 설계되었습니다. 계획된 방식으로 무게를 점진적으로 늘려 몇 달 후 정체기에 빠지지 않고 지속적인 근육 성장을 보장합니다.

📅 무료, 광고 없는 운동 기록 및 추적 기능

이미 혼자 훈련하고 계신가요? SP Training은 여러분의 운동 기록 및 훈련 일지가 되어 드립니다. 250가지 이상의 운동(바벨, 덤벨, 맨몸 운동 등) 중에서 원하는 운동을 선택하여 나만의 운동 계획을 세워보세요. 각 운동은 목표 근육과 안전 수칙을 설명하는 영상으로 제공됩니다. 원하는 날짜에 운동 계획을 세우고 각 세트별 기록을 남겨보세요.

⚙️ 앱 내 추가 기능

- 알람 기능이 있는 휴식 타이머로 회복 시간을 놓치지 않도록 도와줍니다.

- 운동 진행 상황 통계: 세트, 무게, 횟수, 총 중량, 휴식 시간

- 운동 계획 및 꾸준한 운동 진행 상황 추적을 위한 캘린더

- 필요한 운동이 있다면 직접 운동을 만들어 보세요(PRO 버전).

- 클라우드 동기화: 휴대폰을 바꿔도 운동 기록이 손실되지 않습니다.

💡 무료 버전 vs. PRO 버전?

- 무료 버전: 광고 없이 무제한으로 이용 가능. 운동 계획, 세트 기록, 휴식 시간 추적 기능을 무료로 제공하는 웨이트 트레이닝 앱입니다.

- PRO 버전: 맞춤형 트레이닝 프로그램, 매 세션마다 무게를 조정해주는 코치, 그리고 직접 운동을 만들 수 있는 기능을 제공합니다.

🏆 슈퍼피지크 클럽

벤치프레스, 스쿼트, 풀업, 딥스 등 핵심 운동의 레벨을 높여보세요. 레벨 향상 과정을 영상으로 공유하고 친구들과 경쟁해 보세요.

⭐ 사용자들의 평가

- "이 보디빌딩 앱은 정말 혁신적이에요! 장비와 운동 가능 시간만 입력하면 앱이 바로 맞춤 프로그램을 만들어 줘요. 지시대로만 따라 하면 되는데, 정말 최고예요!!" — John06730, 앱스토어 리뷰, 2025년 1월

- "운동 효과를 극대화하는 데 필수적이에요. 코치를 대신할 수도 있을 정도예요. 이 가격에 이 정도 앱이라니 정말 대박이에요!" — Loïc VKNG, 앱스토어 리뷰, 2025년 8월

파워리프팅, 역도, 크로스핏을 하고 계시고 특별한 요구 사항이 있으신가요? 앱을 통해 문의해 주세요. 기꺼이 상담해 드리겠습니다.

SP Training을 다운로드하고 지금 바로 운동 효과를 높여보세요.