Programme musculation & Coach

Le coach de musculation de SuperPhysique : un programme adapté à votre morphologie et des charges qui évoluent à chaque séance. Gratuite et sans pub.

Vous stagnez ? Vous ne savez pas quel programme suivre, ni quel poids mettre à la prochaine séance ? SP Training vous dit exactement quoi faire, série après série, et vous explique pourquoi.

🎯 CE QUI REND SP TRAINING DIFFÉRENTE

- Une méthode éprouvée, pas un algorithme générique : les cycles de progression de Rudy Coia, coach et formateur depuis plus de 15 ans.

- Un programme qui se justifie : l'analyse morpho-anatomique choisit vos exercices selon votre morphologie, et chaque choix est expliqué.

- Pensée pour vos contraintes réelles : douleurs aux épaules, aux coudes ou aux lombaires, matériel limité, jours disponibles.

- Conçue en France, entièrement en français, par l'équipe SuperPhysique.

🏋️ VOTRE PROGRAMME DE MUSCULATION SUR MESURE

Full body, half body, PPL, split… Vous ne savez pas quelle répartition choisir ? Vous n'avez qu'une heure par séance, ou seulement un banc et des haltères ? Vous voulez insister sur un muscle en particulier ?

Indiquez votre matériel, votre temps et vos objectifs : l'application construit un programme clé en main, en salle ou en home gym. Vous pouvez ensuite modifier une seule partie du programme sans tout recommencer.

📈 VOTRE COACH, À CHAQUE SÉANCE

Pour chaque exercice, le coach fixe vos séries, vos répétitions, la charge à utiliser et vos temps de repos. Vous notez la difficulté ressentie (RPE), il ajuste la suite.

Ces cycles de progression sont dérivés des cycles de force du powerlifting (5x5, 5/3/1) et adaptés à l'hypertrophie, pour une prise de muscle durable.

📅 VOTRE CARNET DE MUSCULATION

Déjà autonome ? Utilisez SP Training comme journal d'entraînement : créez vos propres séances, assignez-les à des jours précis et notez vos séries parmi plus de 250 exercices (vidéo, muscles ciblés, anatomie, précautions).

⚙️ FONCTIONNALITÉS

- Chronomètre de repos avec mode alarme

- Statistiques : séries, poids, répétitions, tonnage, temps de repos

- Calendrier de vos séances

- Synchronisation cloud : votre historique conservé à vie

- Gratuite, sans pub et sans limite de durée. Version PRO pour aller plus loin.

🏆 LE CLUB SUPERPHYSIQUE

Passez vos niveaux sur les exercices rois : développé couché, squat, tractions, dips… Partagez vos passages de niveau en vidéo et défiez vos amis.

⭐ CE QU'EN DISENT NOS UTILISATEURS

- « Une révolution cette application musculation, la seule chose que nous avons à faire , c’est lister notre matériel, notre temps disponible et l’application nous fait un programme clé en main, plus qu’à se laisser guider, le top !! » — John06730, avis App Store, janvier 2025

- « Ergonomie top, programmes pré-construits adaptés à tous les niveaux et home gym. » — Avis Google Play, septembre 2021

- « Indispensable pour progresser, peut facilement remplacer un coach. C'est donné à ce prix ! » — Loïc VKNG, avis App Store, août 2025

Vous pratiquez le powerlifting, l'haltérophilie ou le crossfit et avez des besoins particuliers ? Écrivez-nous depuis l'application, nous serons ravis d'en discuter.

Téléchargez SP Training et commencez à progresser dès aujourd'hui.