SmokeFree: Quit Smoking Log

SmokeFree to aplikacja do śledzenia rzucania palenia i wapowania, zaprojektowana z myślą o najważniejszych momentach — pierwszym porannym pragnieniu, chęci zapalenia po posiłku, nocnym wahaniu i trzecim dniu, kiedy większość osób rzucających palenie twierdzi, że jest najtrudniej. Aplikacja śledzi rzeczy, na których Ci naprawdę zależy: jak długo nie palisz, ile papierosów nie wypaliłeś, ile pieniędzy udało Ci się zaoszczędzić i jakie kamienie milowe osiąga Twój organizm.

DZIAŁANIE

• Żywy zegar bez dymu z dokładnością do sekundy

• Niewykorzystane papierosy (lub e-papierosy/wkłady/ml)

• Zaoszczędzone pieniądze dzięki wstecznej dokładności historii cen

• Odzyskane życie — minuty oczekiwanej długości życia

• Kamienie milowe zdrowia z NHS i CDC z spersonalizowanymi datami i bezpośrednimi odnośnikami

• Rejestr pragnień z szybkim wejściem dwoma kliknięciami, skalą 1-5, czynnikiem wyzwalającym i sposobem radzenia sobie z nim

• Opcjonalna refleksja w stylu CBT — „Dlaczego chcę zapalić właśnie teraz?” • Narzędzie oddechowe 4-7-8

• 4-minutowy timer głodu „na fali”

• Specjalne wsparcie na 3. dzień (najtrudniejszy dzień)

• Codzienne zobowiązanie „NIE” z mapą cieplną kalendarza

• Wspierający dziennik poślizgów — Twoja passa nigdy nie resetuje się automatycznie

• Monitor NRT dla plastrów, gum do żucia, pastylek do ssania, sprayu, inhalatora — z harmonogramami stopniowego zmniejszania dawki

• Tryb wapowania z obniżaniem dawki nikotyny w mg, trzy podtypy (jednorazowe / wkłady / sok w ml)

• Cele finansowe — wybierz coś konkretnego, na co oszczędzasz

• Codzienny dziennik z dowolnym tekstem i opcjonalną etykietą nastroju

• Szybki telefon i SMS do osoby, która chce rzucić palenie

• Mapa cieplna głodu w ciągu dnia

• Tygodniowe podsumowanie „kontra stare ja”

• Eksport pliku PDF do udostępnienia lekarzowi lub w programie rzucania palenia

• Ustawienia prywatności i danych: eksportuj wszystko w formacie JSON lub usuń wszystko

DLA KOGO

• Osoby rzucające palenie, które szukają trackera stworzonego specjalnie dla palaczy, a nie generycznego Uzależnienie

• Osoby rzucające palenie, które potrzebują wsparcia w stopniowym zmniejszaniu dawki nikotyny i śledzenia zaciągnięć

• Użytkownicy NRT, którzy chcą rejestrować swoje stopniowe zmniejszanie dawki oddzielnie od głodu nikotynowego

• Osoby, które miały już problemy z paleniem i potrzebują aplikacji, która ich za to nie ukarze

• Osoby planujące rzucenie palenia w przyszłości i chcące skorzystać z listy kontrolnej

14-dniowy okres próbny odblokowuje wszystko bez konieczności posiadania karty. Po okresie próbnym standardowy plan pozostaje przydatny na dłuższą metę; aktualizacja Pro usuwa reklamy, odblokowuje nieograniczoną liczbę celów i wielu znajomych, eksport do PDF-ów, komplikacje Wear OS i tworzenie kopii zapasowych w chmurze.

Informacje zdrowotne wyświetlane w aplikacji są podsumowane z publicznych wytycznych NHS i CDC, z bezpośrednimi linkami do cytowania. SmokeFree nie jest urządzeniem medycznym ani metodą leczenia. Jeśli potrzebujesz wsparcia klinicznego, skonsultuj się z lekarzem lub zadzwoń na infolinię dla osób rzucających palenie w swoim kraju.

Kontakt: support@clearstackapps.com

Prywatność: https://clearstackapps.com/apps/smokefree/privacy