SmokeFree: Quit Smoking Log

SmokeFree 是一種戒菸和戒電子煙追蹤器，旨在記錄您真正關心的時刻——清晨的第一縷菸癮、飯後衝動、深夜的搖擺不定，以及大多數戒菸者都認為最難熬的第三天。它追蹤您真正關心的事情：您戒菸多久了、少抽了多少支煙、省了多少錢，以及您的身體目前達到了哪些里程碑。

功能

• 精確到秒的即時戒菸計時器

• 未消耗的香菸（或電子煙/煙彈/毫升）數量

• 準確的追溯價格歷史記錄，幫助您節省開支

• 復原的生命－恢復的預期壽命分鐘數

• 參考英國國家醫療服務體系 (NHS) 和美國疾病管制與預防中心 (CDC) 的數據，提供個人化日期和直接引用的健康里程碑

• 菸癮記錄，只需輕按兩下即可快速輸入，嚴重程度 1-5 級，並可設定觸發因素和應對措施

• 可選擇的認知行為療法 (CBT) 式反思—“我現在為什麼想抽煙？”

• 4-7-8 呼吸引導工具

• 4 分鐘「乘風破浪」戒菸計時器

• 第 3 天特別鼓勵（最難熬的一天）

• 每日戒菸承諾，附日曆熱圖

• 支持性的複吸紀錄－你的戒菸紀錄永不重置

• 尼古丁替代療法追蹤器，適用於貼片、口香糖、錠劑、噴霧劑、吸入器－附帶遞減劑量方案

• 電子煙模式，尼古丁毫克遞減，三種種子類型（一次性/煙彈/煙油毫升）

• 理財目標－選擇具體的目標，努力存錢

• 每日自由文字日記，可選情緒標籤

• 戒菸夥伴快速通話和簡訊

• 每日不同時段的戒菸熱圖

• 每週「與過去的自己對比」回顧

• 可匯出 PDF 文件，方便與醫生或戒菸項目分享

• 隱私與資料設定：可將所有內容匯出為 JSON 格式，或刪除所有內容

適用人群

• 想要一款專為戒菸而設計的追蹤器，而非通用戒菸追蹤器的戒菸者

•需要尼古丁逐步減量支持和每次吸菸追蹤的電子菸戒菸者

• 希望將減量過程與菸癮分開記錄的尼古丁替代療法 (NRT) 用戶

• 曾經復吸過，需要一款不會因此受到懲罰的應用程式的用戶

• 計劃在未來某個日期戒菸並需要準備清單的任何人

14 天免費試用，無需信用卡即可解鎖所有功能。試用期結束後，標準版仍適用於長期戒菸；專業版升級可移除廣告、解鎖無限目標和多個好友、PDF 匯出、Wear OS 複雜功能以及雲端備份。

應用程式中顯示的健康資訊總結自英國國家醫療服務體系 (NHS) 和美國疾病管制與預防中心 (CDC) 的公共指南，並附有直接引用連結。 SmokeFree 不是醫療器材或治療方法。如果您需要臨床支持，請諮詢您的醫生或撥打您所在國家/地區的戒菸專線。

聯絡方式：support@clearstackapps.com

隱私權政策：https://clearstackapps.com/apps/smokefree/privacy