SmokeFree: Quit Smoking Log

SmokeFree ist ein Tracker zur Raucherentwöhnung und zum Aufhören mit dem Dampfen, der sich auf die entscheidenden Momente konzentriert – das erste Verlangen am Morgen, den Drang nach dem Essen, das Schwanken am Abend und den dritten Tag, an dem es den meisten Entwöhnern am schwersten fällt. Die App erfasst die Dinge, die Ihnen wirklich wichtig sind: Ihre Rauchfreiheit, die Anzahl der nicht gerauchten Zigaretten, Ihre Ersparnisse und die Fortschritte Ihres Körpers.

FUNKTIONEN

• Echtzeit-Zähler für Rauchfreiheit, sekundengenau

Nicht konsumierte Zigaretten (oder E-Zigaretten/Pods/ml)

Gespartes Geld dank rückwirkender Preishistorie

Zurückgewonnene Lebenszeit – gewonnene Minuten Lebenserwartung

Gesundheitliche Meilensteine ​​basierend auf Daten des NHS und der CDC mit personalisierten Daten und Quellenangaben

Verlangenstagebuch mit schneller Eingabe per Zwei-Klick-Methode, Schweregrad 1–5, Auslöser und Bewältigungsstrategie

Optionale Reflexion im Stil der kognitiven Verhaltenstherapie – „Warum möchte ich jetzt rauchen?“

• Geführte 4-7-8-Atemübung

• 4-Minuten-Timer gegen Nikotinsucht

• Besondere Motivation am 3. Tag (dem schwierigsten Tag)

• Tägliches „Nein“-Versprechen mit Kalender-Heatmap

• Hilfreiches Protokoll für Rückfälle – Ihre Serie wird nicht automatisch zurückgesetzt

• Nikotinersatztherapie-Tracker für Pflaster, Kaugummi, Lutschtabletten, Spray und Inhalator – mit Reduktionsplänen

• Vape-Modus mit Nikotin-Reduktion in mg, drei Untertypen (Einweg-E-Zigarette / Pod / Liquid ml)

• Finanzziele – wählen Sie ein konkretes Ziel, für das Sie sparen

• Tägliches Freitext-Tagebuch mit optionaler Stimmungsmarkierung

• Kurzer Anruf oder SMS an einen Rauchstopp-Partner

• Heatmap der Nikotinsucht im Tagesverlauf

• Wöchentlicher Vergleich „Ich vor der Raucherentwöhnung“

• PDF-Export zum Teilen mit Ihrem Arzt oder Ihrem Entwöhnungsprogramm

• Datenschutz- und Dateneinstellungen: Alles als JSON exportieren oder alles löschen

FÜR WEN IST ES GEEIGNET?

• Raucherentwöhner, die einen Tracker suchen, der speziell für Raucher entwickelt wurde und nicht generisch ist Sucht

• Für alle, die mit dem Dampfen aufhören möchten und Unterstützung beim Nikotinentzug sowie eine Zugverfolgung benötigen

• Für Nikotinersatztherapie-Nutzer, die ihren Nikotinentzug getrennt von ihren Verlangensgefühlen protokollieren möchten

• Für alle, die bereits einen Rückfall hatten und eine App benötigen, die sie nicht dafür bestraft

• Für alle, die in Zukunft mit dem Rauchen aufhören möchten und eine Checkliste zur Vorbereitung benötigen

Die 14-tägige Testphase schaltet alle Funktionen frei – ganz ohne Kreditkarte. Nach Ablauf der Testphase bleibt die Standardversion weiterhin nützlich. Das Pro-Upgrade entfernt die Werbung, schaltet unbegrenzte Ziele und mehrere Freunde frei, bietet den PDF-Export, eine Wear OS-Komplikation und Cloud-Backup.

Die in der App angezeigten Gesundheitsinformationen basieren auf den öffentlichen Leitlinien des NHS und der CDC und enthalten direkte Quellenangaben. SmokeFree ist kein Medizinprodukt und dient nicht der Behandlung von Krankheiten. Wenn Sie medizinische Unterstützung benötigen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder rufen Sie die Raucherentwöhnungs-Hotline Ihres Landes an.

Kontakt: support@clearstackapps.com

Datenschutz: https://clearstackapps.com/apps/smokefree/privacy