SmokeFree: Quit Smoking Log

SmokeFree هو تطبيق لتتبع الإقلاع عن التدخين والتبخير الإلكتروني، مصمم خصيصًا للحظات المهمة - الرغبة الأولى في الصباح، والرغبة بعد الوجبات، والتردد في وقت متأخر من الليل، واليوم الثالث الذي يصفه معظم المقلعين بأنه الأصعب. يتتبع التطبيق الأمور التي تهمك حقًا: مدة امتناعك عن التدخين، وعدد السجائر التي لم تدخنها، والمبلغ الذي وفرته، والمراحل الصحية التي يمر بها جسمك حاليًا.

ماذا يفعل؟

• عداد مباشر لأيام الامتناع عن التدخين، يعمل بالثواني

• عدد السجائر (أو أجهزة التبخير الإلكتروني/الكبسولات/المليلترات) التي لم يتم استهلاكها

• توفير المال بفضل دقة تاريخ الأسعار

• استعادة جزء من الحياة - دقائق من متوسط ​​العمر المتوقع

• مراحل صحية مستمدة من هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) مع تواريخ شخصية ومراجع مباشرة

• سجل للرغبة الشديدة في التدخين، مع إمكانية إدخالها بنقرتين فقط، وتحديد شدتها من 1 إلى 5، وتحديد المحفزات وآليات التعامل معها

• تأمل اختياري على غرار العلاج السلوكي المعرفي - "لماذا أرغب في التدخين الآن؟"

• أداة التنفس الموجه 4-7-8

• مؤقت لمدة 4 دقائق للتحكم في الرغبة الشديدة في التدخين

• تشجيع خاص لليوم الثالث (أصعب يوم)

• تعهد يومي بالامتناع عن التدخين مع خريطة حرارية للتقويم

• سجل دعم للانتكاسات - لا تتم إعادة ضبط سلسلة انتصاراتك تلقائيًا

• متتبع للعلاج ببدائل النيكوتين لللصقات، والعلكة، والمصاصات، والبخاخ، وجهاز الاستنشاق - مع جداول تخفيض تدريجي

• وضع التدخين الإلكتروني مع تخفيض تدريجي لجرعة النيكوتين، وثلاثة أنواع فرعية (للاستخدام مرة واحدة / كبسولات / سائل)

• أهداف مالية - اختر شيئًا محددًا تدخر من أجله

• دفتر يوميات يومي بنص حر مع علامة اختيارية للحالة المزاجية

• مكالمة ورسالة نصية سريعة مع صديق للإقلاع عن التدخين

• خريطة حرارية للرغبة الشديدة في التدخين حسب وقت اليوم

• ملخص أسبوعي "مقارنة بنفسي سابقًا"

• تصدير ملف PDF للمشاركة مع طبيبك أو برنامج الإقلاع عن التدخين

• إعدادات الخصوصية والبيانات: تصدير كل شيء كملف JSON، أو حذف كل شيء

لمن هذا التطبيق؟

• الأشخاص الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين ويريدون متتبعًا مصممًا خصيصًا للتدخين ليس إدمانًا عامًا

• من يرغبون بالإقلاع عن التدخين الإلكتروني ويحتاجون إلى دعم لتقليل النيكوتين تدريجيًا وتتبع كل سحبة

• مستخدمو العلاج ببدائل النيكوتين الذين يرغبون بتسجيل تقليل النيكوتين بشكل منفصل عن الرغبة الشديدة في التدخين

• من سبق لهم الانتكاس ويحتاجون إلى تطبيق لا يعاقبهم على ذلك

• أي شخص يستعد للإقلاع عن التدخين في المستقبل ويرغب في قائمة تحضيرية

تتيح لك النسخة التجريبية المجانية لمدة 14 يومًا الوصول إلى جميع الميزات دون الحاجة إلى بطاقة ائتمان. بعد انتهاء الفترة التجريبية، تظل النسخة الأساسية مفيدة على المدى الطويل؛ بينما تتيح لك النسخة الاحترافية إزالة الإعلانات، والوصول إلى عدد غير محدود من الأهداف وإضافة العديد من الأصدقاء، وتصدير الملفات إلى ملفات PDF، وميزة Wear OS، والنسخ الاحتياطي السحابي.

المعلومات الصحية المعروضة في التطبيق مُلخصة من إرشادات NHS وCDC العامة، مع روابط مباشرة للمصادر. تطبيق SmokeFree ليس جهازًا طبيًا أو علاجًا. إذا كنت بحاجة إلى دعم طبي، استشر طبيبك أو اتصل بخط المساعدة للإقلاع عن التدخين في بلدك.

المعلومات الصحية المعروضة في التطبيق مُلخصة من إرشادات NHS وCDC العامة، مع روابط مباشرة للمصادر. SmokeFree ليس جهازًا طبيًا أو علاجًا. إذا كنت بحاجة إلى دعم طبي، استشر طبيبك أو اتصل بخط المساعدة للإقلاع عن التدخين في بلدك.

للتواصل: support@clearstackapps.com

سياسة الخصوصية: https://clearstackapps.com/apps/smokefree/privacy