SmokeFree: Quit Smoking Log

SmokeFree는 금연 및 전자담배 사용 중단을 위한 중요한 순간들을 추적하는 앱입니다. 아침 첫 흡연 욕구, 식후 흡연 충동, 밤늦은 시간의 불안감, 그리고 대부분의 금연자들이 가장 힘들다고 말하는 금연 3일 차까지, 금연 성공 여부를 꼼꼼하게 기록합니다. 금연 기간, 피우지 않은 담배 개비 수, 절약한 금액, 그리고 현재 신체 변화 등 사용자가 중요하게 생각하는 모든 정보를 제공합니다.

주요 기능

• 실시간 금연 기록 (초 단위까지 정확하게 표시)

• 사용하지 않은 담배 (또는 전자담배/팟/ml) 수

• 과거 가격 이력을 기반으로 한 정확한 절약 금액 데이터 제공

• 기대 수명 증가 (분 단위)

• NHS 및 CDC 자료를 기반으로 한 개인 맞춤형 건강 지표 데이터 및 날짜 정보 제공

• 두 번 탭으로 간편하게 흡연 욕구를 기록하고, 욕구 강도를 1~5단계로 표시하며, 유발 요인과 대처 방법을 입력할 수 있는 기능

• 인지행동치료(CBT) 방식의 자기 성찰 기능 (선택 사항) - "지금 왜 담배를 피우고 싶을까?"

• 4-7-8 호흡법 안내 도구

• 4분 동안 갈망을 조절하는 타이머

• 금연 3일차 특별 격려 메시지 (가장 힘든 날)

• 캘린더 히트맵과 함께 매일 금연 서약하기

• 금연 성공 기록 관리 - 연속 기록은 자동으로 초기화되지 않습니다

• 니코틴 대체 요법(NRT) 패치, 껌, 트로키, 스프레이, 흡입기 사용 현황 추적 - 단계별 감량 계획 제공

• 니코틴 함량(mg) 단계별 조절 및 세 가지 유형(일회용/팟/액상 ml)을 지원하는 베이핑 모드

• 구체적인 목표 설정 - 저축할 구체적인 항목 선택

• 기분 태그 기능이 있는 일일 자유 일기

• 금연 파트너에게 전화 및 문자 메시지 전송

• 시간대별 갈망 히트맵

• 주간 "과거의 나" 비교 분석

• 의사 또는 금연 프로그램과 공유할 수 있는 PDF 내보내기 기능

• 개인정보 및 데이터 설정: 모든 데이터를 JSON 형식으로 내보내거나, 모든 데이터를 삭제할 수 있습니다

사용 대상

• 일반적인 중독 관리 도구가 아닌, 흡연에 특화된 금연 관리 도구를 원하는 사람

• 전자담배 사용자 니코틴 단계적 감량 지원과 흡입량 추적이 필요한 금연자

• 니코틴 대체 요법(NRT) 사용자 중 니코틴 갈망과 감량 과정을 별도로 기록하고 싶은 분

• 금연에 실패한 경험이 있지만, 실패하더라도 불이익을 받지 않는 앱이 필요한 분

• 향후 금연을 계획 중이며 준비 체크리스트가 필요한 분

14일 무료 체험 기간 동안 카드 정보 입력 없이 모든 기능을 이용할 수 있습니다. 체험 기간 종료 후에도 일반 요금제는 장기 금연에 유용하며, 프로 요금제로 업그레이드하면 광고 제거, 무제한 목표 설정 및 여러 명의 금연 친구 추가, PDF 내보내기, Wear OS 앱 연동, 클라우드 백업 기능을 이용할 수 있습니다.

앱에 표시되는 건강 정보는 NHS 및 CDC의 공공 지침을 요약한 것이며, 관련 링크가 제공됩니다. SmokeFree는 의료 기기 또는 치료법이 아닙니다. 임상적인 도움이 필요하시면 의사와 상담하거나 해당 국가의 금연 상담 전화로 문의하십시오.

문의: support@clearstackapps.com

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