SmokeFree: Quit Smoking Log

SmokeFree è un tracker per smettere di fumare e di svapare, progettato per concentrarsi sui momenti che contano davvero: la prima voglia mattutina, l'impulso dopo i pasti, il momento di debolezza a tarda notte e il terzo giorno, quando la maggior parte di chi smette afferma che sia il più difficile. Tiene traccia di ciò che conta davvero per te: da quanto tempo non fumi, quante sigarette non hai fumato, quanti soldi hai risparmiato e quali traguardi sta raggiungendo il tuo corpo.

COSA FA

• Orologio in tempo reale senza fumo, con visualizzazione al secondo

• Sigarette (o vaporizzatori/pod/ml) non consumate

• Risparmio ottenuto grazie alla cronologia dei prezzi retroattiva

• Vita recuperata: minuti di aspettativa di vita guadagnati

• Traguardi di salute basati su fonti NHS e CDC con date personalizzate e citazioni dirette

• Registro delle voglie con inserimento rapido in 2 tocchi, intensità da 1 a 5, fattore scatenante e strategie di gestione

• Riflessione opzionale in stile CBT: "Perché ho voglia di fumare proprio ora?" • Strumento di respirazione guidata 4-7-8

• Timer di 4 minuti per gestire la voglia di fumare

• Incoraggiamento speciale per il terzo giorno (il giorno più difficile)

• Impegno giornaliero NOPE con mappa termica del calendario

• Registro delle interruzioni di supporto: la tua serie di astinenza non si azzera mai automaticamente

• Tracker NRT per cerotti, gomme da masticare, pastiglie, spray, inalatori, con programmi di riduzione graduale

• Modalità svapo con riduzione graduale della nicotina in mg, tre sottotipi (usa e getta / pod / liquido in ml)

• Obiettivi finanziari: scegli qualcosa di concreto per cui stai risparmiando

• Diario giornaliero a testo libero con tag facoltativo per l'umore

• Chiamata e messaggio rapidi con un compagno di astinenza

• Mappa termica della voglia di fumare in base all'ora del giorno

• Riepilogo settimanale "vs com'ero prima"

• Esportazione in PDF per la condivisione con il medico o il programma di disassuefazione

• Impostazioni di privacy e dati: esporta tutto in formato JSON o elimina tutto

A CHI È RIVOLTO

• A chi ha smesso di fumare e desidera un tracker pensato appositamente per chi fuma, non generico Dipendenza

• Persone che hanno smesso di svapare e necessitano di supporto per la riduzione graduale della nicotina e per il monitoraggio di ogni boccata

• Utenti di terapia sostitutiva della nicotina (NRT) che desiderano che la riduzione graduale venga registrata separatamente dalle voglie

• Persone che hanno avuto delle ricadute in passato e necessitano di un'app che non le penalizzi

• Chiunque si stia preparando a smettere in futuro e desideri una checklist di preparazione

La prova gratuita di 14 giorni sblocca tutte le funzionalità senza bisogno di carta di credito. Dopo la prova, il piano standard rimane utile a lungo termine; l'aggiornamento Pro rimuove la pubblicità, sblocca obiettivi illimitati e la possibilità di aggiungere più amici, l'esportazione in PDF, la complicazione per Wear OS e il backup su cloud.

Le informazioni sulla salute mostrate nell'app sono riassunte dalle linee guida pubbliche del NHS e del CDC, con link diretti alle fonti. SmokeFree non è un dispositivo medico né un trattamento. Se hai bisogno di supporto clinico, consulta il tuo medico o chiama la linea di assistenza per smettere di fumare del tuo paese.

Contatti: support@clearstackapps.com

Informativa sulla privacy: https://clearstackapps.com/apps/smokefree/privacy