SmokeFree: Quit Smoking Log

SmokeFree es una aplicación para dejar de fumar y vapear, diseñada para registrar los momentos clave: el primer antojo matutino, las ganas después de comer, la resaca nocturna y el tercer día, cuando la mayoría de quienes dejan de fumar afirman que es más difícil. Registra lo que realmente te importa: cuánto tiempo llevas sin fumar, cuántos cigarrillos no has fumado, cuánto dinero has ahorrado y qué hitos está alcanzando tu cuerpo ahora.

¿QUÉ HACE?

• Reloj sin humo en tiempo real, con precisión de segundos.

• Cigarrillos (o vapeadores/cápsulas/ml) no consumidos.

• Ahorro de dinero con historial de precios retroactivo.

• Recuperación de la esperanza de vida: minutos de vida recuperados.

• Hitos de salud con información del NHS y los CDC, con fechas personalizadas y referencias directas.

• Registro de antojos con entrada rápida en dos toques, intensidad del 1 al 5, desencadenante y estrategias para afrontarlo.

• Reflexión opcional al estilo de la TCC: "¿Por qué quiero fumar ahora mismo?". • Herramienta de respiración guiada 4-7-8

• Temporizador de 4 minutos para controlar los antojos

• Mensaje especial de ánimo para el día 3 (el día más difícil)

• Compromiso diario de NOPE con mapa de calor en el calendario

• Registro de recaídas: tu racha nunca se reinicia automáticamente

• Rastreador de TRN para parches, chicles, pastillas, aerosoles e inhaladores, con planes de reducción gradual

• Modo vapeo con reducción gradual de mg de nicotina y tres subtipos (desechable / cápsula / ml de líquido)

• Metas financieras: elige algo concreto para lo que estés ahorrando

• Diario de texto libre diario con etiqueta de estado de ánimo opcional

• Llamada y mensaje rápidos para dejar de fumar

• Mapa de calor de antojos por hora del día

• Resumen semanal "Vs. yo"

• Exportación a PDF para compartir con tu médico o programa para dejar de fumar

• Configuración de privacidad y datos: exporta todo como JSON o borra todo

PARA QUIÉN ES

• Personas que dejan de fumar y buscan un rastreador diseñado específicamente para fumar, no para adicciones genéricas

• Personas que dejan de vapear Para quienes necesitan apoyo para la reducción gradual de nicotina y seguimiento de cada calada.

• Usuarios de terapia de reemplazo de nicotina (TRN) que desean registrar su reducción gradual por separado de los antojos.

• Personas que han tenido recaídas y necesitan una app que no las penalice por ello.

• Cualquier persona que se esté preparando para dejar de fumar en el futuro y desee una lista de verificación para la preparación.

La prueba gratuita de 14 días desbloquea todas las funciones sin necesidad de tarjeta. Después de la prueba, la versión estándar sigue siendo útil a largo plazo; la actualización Pro elimina los anuncios, desbloquea objetivos ilimitados y múltiples amigos, la exportación a PDF, la complicación para Wear OS y la copia de seguridad en la nube.

La información de salud que se muestra en la app se resume de las guías públicas del NHS y los CDC, con enlaces directos a las citas. SmokeFree no es un dispositivo médico ni un tratamiento. Si necesita apoyo clínico, consulte a su médico o llame a la línea de ayuda para dejar de fumar de su país.

Contacto: support@clearstackapps.com

Privacidad: https://clearstackapps.com/apps/smokefree/privacy