forRunners

열정적인 달리기 물리치료사가 당신과 같은 활동적인 러너를 위해 특별히 디자인한 유일한 앱인 forRunners로 달리기 잠재력을 발휘해보세요.

무료 이용에는 다음이 포함됩니다:

* 3가지 달리기 전 활성화 운동과 3가지 달리기 후 이동성 운동(유명한 Ultimate Run 전 활성화 및 Ultimate 달리기 후 이동성 세션 포함)에 액세스

* 플래너에 무료 운동 일정을 계획하세요

* 무료 운동을 완료하여 상과 마일스톤을 획득하세요

프리미엄 구독 액세스에는 다음이 포함됩니다.

* 500개 이상의 물리 치료사가 설계한 필라테스 운동 - 맞춤형 필라테스 루틴을 달리기 요법에 통합하세요. 우리는 당신을 땀 흘리게 만드는 것이 아닙니다. 우리는 당신의 탄력성을 구축합니다.

* 5~50분. 언제 어디서나 - 빠른 세션을 진행하든 오후 시간을 투자하든 일정에 맞는 운동을 찾을 수 있습니다. 훈련장은 어디에 있든 가능합니다!

* 부상에 작별 인사 - 주요 근육 그룹을 목표로 하는 우리의 운동은 부상 위험을 줄이고 성능을 향상시키도록 과학적으로 설계되었습니다.

* 달리기에 필라테스 갑옷을 추가하세요 - 코어 근력을 강화하고 이동성을 강화하세요. 각 운동은 달리기 장비의 가장 중요한 부분인 신체에 대한 투자입니다.

* 달리기에서 우위를 점하세요 - 새로운 거리에 도달하고, 개인 기록을 깨고, 아직 개발되지 않은 힘을 잠금 해제하세요.

* 당신은 결코 혼자가 아닙니다 - 같은 생각을 가진 러너들의 커뮤니티에 가입하세요.

* 부상별 재활 세션 - 부상이 발생한 경우 다시 일어설 수 있도록 전문적인 루틴을 제공합니다.

핵심 기능

* 맞춤형 일정 - 달리기 목표에 맞춰 주간 또는 월간 운동 계획을 맞춤화하세요.

* 포인트 및 보상 - 노력에 대한 보상을 받으세요. 운동을 평가하고 성과를 공유하세요.

* 저장하고 반복하세요 - 종아리에 활력을 불어넣거나 햄스트링 통증을 완화하는 루틴을 찾으셨나요? 즐겨찾기를 저장하고 반복하세요.

* 달리기 전 활성화 및 달리기 후 이동성 - 트랙에 도달하기 전에 몸을 준비하고 결승선을 통과한 후 몸을 식히는 짧고 목표가 명확한 루틴을 통해 달리기의 수준을 높이세요.