forRunners

پتانسیل دویدن خود را با forRunners باز کنید - تنها برنامه ای که توسط فیزیوتراپیست های دویدن پرشور به طور خاص برای دوندگان فعال مانند شما طراحی شده است.

دسترسی رایگان شامل:

* دسترسی به 3 تمرین فعال سازی قبل از دویدن و 3 تمرین تحرک پس از دویدن (از جمله فعال سازی معروف Ultimate Pre-Run & Ultimate Post-Run Mobility Sessions)

* این تمرینات رایگان را در برنامه ریز خود برنامه ریزی کنید

* از تکمیل این تمرینات رایگان جوایز و نقاط عطف کسب کنید

دسترسی حق بیمه شامل موارد زیر است:

* بیش از 500 تمرین پیلاتس با طراحی فیزیکی - روال های پیلاتس متناسب را در رژیم دویدن خود بگنجانید. ما فقط شما را عرق نمی کنیم. ما تاب آوری شما را می سازیم

* 5 تا 50 دقیقه هر جا، هر زمان - چه در یک جلسه سریع فشار بیاورید یا یک بعد از ظهر را اختصاص دهید، تمرینی متناسب با برنامه خود خواهید یافت. محل تمرین شما هر کجا که هستید است!

* با آسیب ها خداحافظی کنید - تمرینات ما با هدف قرار دادن گروه های عضلانی کلیدی، به طور علمی برای کاهش خطر آسیب و افزایش عملکرد شما طراحی شده اند.

* زره پیلاتس را به دویدن خود اضافه کنید - قدرت اصلی خود را تقویت کرده و تحرک خود را افزایش دهید. هر تمرین یک سرمایه گذاری بر روی بدن شماست – مهم ترین وسیله دویدن شما.

* در دویدن خود برتری پیدا کنید - به فواصل جدید برسید، رکوردهای شخصی را بشکنید و قدرت بکر درون خود را باز کنید.

* شما هرگز تنها نیستید - به انجمنی از دوندگان همفکر بپیوندید.

* جلسات توانبخشی ویژه آسیب - در صورت بروز آسیب، ما روال های تخصصی داریم تا شما را روی پای خود بازگردانیم.

ویژگی های اصلی

* برنامه های شخصی - یک برنامه تمرینی هفتگی یا ماهانه را مطابق با اهداف دویدن خود سفارشی کنید.

* امتیاز و جوایز - برای تلاش های خود جوایزی کسب کنید. به تمرینات امتیاز دهید و دستاوردهای خود را به اشتراک بگذارید

* ذخیره و تکرار - روتینی پیدا کردید که ساق پاهای شما را تحریک کند یا آن چروک های همسترینگ را کاهش دهد؟ موارد دلخواه خود را ذخیره و تکرار کنید.

* فعال‌سازی‌های قبل از دویدن و تحرک پس از دویدن - دویدن خود را با روتین‌های کوتاه و هدفمندی که بدن شما را قبل از برخورد به مسیر آماده می‌کند و پس از عبور از خط پایان خنک می‌کند، بالا ببرید.