forRunners

forRunners-এর সাথে আপনার দৌড়ানোর সম্ভাবনা আনলক করুন - শুধুমাত্র আপনার মতো সক্রিয় দৌড়বিদদের জন্য বিশেষভাবে আবেগপ্রবণ ফিজিওথেরাপিস্টদের দ্বারা ডিজাইন করা অ্যাপ।

বিনামূল্যে অ্যাক্সেস অন্তর্ভুক্ত:

* 3টি প্রি-রান অ্যাক্টিভেশন ওয়ার্কআউট এবং 3টি পোস্ট রান মোবিলিটি ওয়ার্কআউটগুলিতে অ্যাক্সেস (আমাদের বিখ্যাত আল্টিমেট প্রি-রান অ্যাক্টিভেশন এবং আল্টিমেট পোস্ট-রান মোবিলিটি সেশন সহ)

* আপনার পরিকল্পনাকারীর মধ্যে এই বিনামূল্যের ওয়ার্কআউটগুলি নির্ধারণ করুন

* এই বিনামূল্যের ওয়ার্কআউটগুলি সম্পূর্ণ করে পুরস্কার এবং মাইলফলক অর্জন করুন

প্রিমিয়াম সাবস্ক্রিপশন অ্যাক্সেস অন্তর্ভুক্ত:

* 500 টিরও বেশি ফিজিও-ডিজাইন করা Pilates ওয়ার্কআউট - আপনার চলমান পদ্ধতিতে উপযুক্ত Pilates রুটিনগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। আমরা শুধু তোমাকে ঘামাই না; আমরা আপনার স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করি।

* 5 থেকে 50 মিনিট। যে কোনো জায়গায়, যে কোনো সময় - আপনি একটি দ্রুত সেশনে স্কুইজ করছেন বা একটি বিকেলকে উত্সর্গ করছেন, আপনি আপনার সময়সূচীর সাথে মানানসই একটি ওয়ার্কআউট পাবেন৷ আপনি যেখানেই থাকুন না কেন আপনার প্রশিক্ষণের জায়গা!

* আঘাতকে বিদায় বলুন - মূল পেশী গোষ্ঠীগুলিকে লক্ষ্য করে, আমাদের ওয়ার্কআউটগুলি আপনার আঘাতের ঝুঁকি কমাতে এবং আপনার কর্মক্ষমতা বাড়াতে বৈজ্ঞানিকভাবে ডিজাইন করা হয়েছে৷

* আপনার দৌড়ে Pilates আর্মার যোগ করুন - আপনার মূল শক্তি বৃদ্ধি করুন এবং আপনার গতিশীলতা বাড়ান। প্রতিটি ওয়ার্কআউট হল আপনার শরীরে একটি বিনিয়োগ—আপনার চলমান গিয়ারের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

* আপনার দৌড়ে প্রান্ত পান - নতুন দূরত্বে পৌঁছান, ব্যক্তিগত রেকর্ড ভাঙ্গুন এবং আপনার মধ্যে অব্যবহৃত শক্তি আনলক করুন।

* আপনি কখনও একা নন - সমমনা দৌড়বিদদের একটি সম্প্রদায়ে যোগ দিন।

* ইনজুরি-স্পেসিফিক রিহ্যাব সেশন - আঘাতের ঘটনা ঘটলে, আপনাকে আপনার পায়ে ফিরিয়ে আনতে আমাদের বিশেষ রুটিন আছে।

কোর বৈশিষ্ট্য

* ব্যক্তিগতকৃত সময়সূচী - আপনার চলমান লক্ষ্যগুলির সাথে সারিবদ্ধ একটি সাপ্তাহিক বা মাসিক ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা কাস্টমাইজ করুন।

* পয়েন্ট এবং পুরষ্কার - আপনার প্রচেষ্টার জন্য পুরষ্কার অর্জন করুন। workouts রেট, এবং আপনার কৃতিত্ব শেয়ার করুন

* সংরক্ষণ করুন এবং পুনরাবৃত্তি করুন - এমন একটি রুটিন খুঁজে পেয়েছেন যা আপনার বাছুরগুলিকে জ্বালাতন করে বা সেই হ্যামস্ট্রিং নিগলগুলিকে সহজ করে? সংরক্ষণ করুন এবং আপনার প্রিয় পুনরাবৃত্তি.

* প্রি-রান অ্যাক্টিভেশন এবং পোস্ট-রান মোবিলিটি - সংক্ষিপ্ত, লক্ষ্যযুক্ত রুটিনগুলির সাথে আপনার দৌড়কে উন্নত করুন যা ট্র্যাকে আঘাত করার আগে আপনার শরীরকে প্রস্তুত করে এবং ফিনিস লাইন অতিক্রম করার পরে আপনাকে ঠান্ডা করে।