Simple Calisthenics

Simple Calisthenicsは、カリステニクス、ストリートワークアウト、自重トレーニングのための頼れるアプリです。あなただけのカリステニクスプログラムを作成し、重要なトピックを丁寧に解説し、すべてのワークアウトをインタラクティブにガイドします。

パーソナライズされたカリステニクスプログラム

あなたのためだけに作成されたカリステニクスプログラム。一般的なプランではありません。

→ 初心者から上級者まで、あなたの現在のレベルに基づいて作成されます。

→ 目標に合わせて最適化：筋力、筋肉量、可動性、またはハンドスタンド、マッスルアップ、フロントレバー、プランシェなどのスキルなど、様々な目標に対応します。

→ スケジュールに合わせてカスタマイズ：トレーニングの頻度と時間を自由に設定できます。

→ 器具に合わせて設計：カリステニクスパーク、リング、ディップバー、懸垂バー、ウェイトのあるジム、または自宅でトレーニングできます。

→ トレーニングフェーズごとにデロードウィークを設け、停滞期ではなく回復期間を設けます。

→ 各ワークアウトに合わせたウォームアップが生成されます。

→ 自重トレーニングからステップアップするにつれて、加重カリステニクスにも対応します。

→ 高度なカスタマイズが可能：各ワークアウトを詳細に編集して、あなたの好みに合わせることができます。

AIコーチングアシスタント

→ エクササイズ、フォーム、テクニックについて何でも質問して、文脈に沿った回答

→ 質問でワークアウトを変更できます：エクササイズの追加、削除、入れ替え、順番変更、スーパーセットも可能

→ ワークアウトを中断することなく、セッション中にセット数、回数、休憩時間を調整できます

インタラクティブワークアウトプレーヤー

ワークアウトをインタラクティブに進める新しい方法

→ 音声と動画による指示：常に何をすべきかを把握しながら、トレーニングに集中できます

→ エクササイズと休憩の自動タイマー

→ 対応エクササイズではカメラで回数を自動カウント

→ 回数と重量のトラッキングで進捗状況を追跡

→ アプリを切り替えることなく、セットを録画してフォームを分析し、間違いを修正

ウォッチ、ウィジェット、ヘルスケア

→ Wear OSアプリで手首からワークアウトを実行

→ ホーム画面ウィジェットで次のワークアウトを表示

→ 完了したワークアウトをHealth Connectに同期

カリステニクスのすべてを学ぶ

私たちは単にプログラムを提供するだけでなく、その効果の理由もお教えします

→ 1,000種類以上のカリステニクスエクササイズを収録したエクササイズライブラリあらゆるレベルに対応したトレーニングプラン

→ 各エクササイズの詳細な実施方法、コツ、よくある間違いを解説したガイド

→ 栄養、リカバリー、レップ数、強度などに関するレッスン

トレーニング統計

→ 各ワークアウトの詳細な統計情報で進捗状況を分析

→ グラフでレップ数と重量の経時的な向上を追跡

→ 各ワークアウトのログを保存し、過去のトレーニング内容を確認

→ 過去の記録を見直して、フォームの改善状況を確認

→ 各エクササイズのレップ数と重量、または平均値を確認

ワークアウト作成ツール

→ 詳細な設定で自分だけのカリステニクスワークアウトを作成

→ 既存のワークアウトを編集して好みに合わせてカスタマイズ

→ 豊富なデータベースからエクササイズを選択、または独自のエクササイズを追加

英語、ドイツ語、フランス語、イタリア語、スペイン語、ポーランド語、オランダ語に対応。すべてのエクササイズ名とフォームの解説付き。

カリステニクスの旅を始めるもよし、ストリートワークアウトを次のレベルに引き上げるもよし。

ウェブサイト：https://www.simple-calisthenics.com

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