Simple Calisthenics

ক্যালিসথেনিকস, স্ট্রিট ওয়ার্কআউট এবং বডিওয়েট ট্রেনিংয়ের জন্য সিম্পল ক্যালিসথেনিকস হলো সেরা অ্যাপ। আমরা আপনার জন্য স্বতন্ত্রভাবে ক্যালিসথেনিকস প্রোগ্রাম তৈরি করি, আপনাকে প্রয়োজনীয় বিষয়গুলো শেখাই এবং প্রতিটি ওয়ার্কআউটে ইন্টারেক্টিভভাবে আপনাকে নির্দেশনা দিই।

ব্যক্তিগত ক্যালিসথেনিক্স প্রোগ্রাম

আপনার জন্য তৈরি একটি ক্যালিসথেনিক্স প্রোগ্রাম, কোনো সাধারণ পরিকল্পনা নয়

-> আপনার বর্তমান স্তরের উপর ভিত্তি করে, আপনি সম্পূর্ণ নতুন বা একজন অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদ যাই হোন না কেন

-> আপনার লক্ষ্যের জন্য বিশেষভাবে তৈরি: শক্তি, পেশী, গতিশীলতা, অথবা হ্যান্ডস্ট্যান্ড, মাসল আপ, ফ্রন্ট লিভার, প্ল্যাঞ্চ এবং আরও অনেক কিছুর মতো দক্ষতা

-> আপনার সময়সূচী অনুযায়ী সাজানো: আপনি কত ঘন ঘন এবং কখন প্রশিক্ষণ নিতে চান তা নির্ধারণ করুন

-> আপনার সরঞ্জামকে কেন্দ্র করে তৈরি: ক্যালিসথেনিক্স পার্কে, রিং, ডিপ বার বা পুল আপ বারে, জিমে ওজন নিয়ে, অথবা বাড়িতে কোনো সরঞ্জাম ছাড়াই প্রশিক্ষণ নিন

-> প্রশিক্ষণের বিভিন্ন পর্যায়ে বিভক্ত এবং মাঝে মাঝে বিশ্রামের সপ্তাহ থাকে, যাতে আপনি থেমে না গিয়ে বিশ্রাম নিতে পারেন

-> প্রতিটি ওয়ার্কআউটের জন্য একটি উপযুক্ত ওয়ার্ম আপ তৈরি করা হয়

-> বডিওয়েট থেকে অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে ওয়েটেড ক্যালিসথেনিক্সের সুবিধা রয়েছে

-> অত্যন্ত কাস্টমাইজযোগ্য: আপনার সঠিক পছন্দ অনুসারে প্রতিটি ওয়ার্কআউট বিস্তারিতভাবে সম্পাদনা করুন

এআই কোচিং অ্যাসিস্ট্যান্ট

-> ব্যায়াম, ফর্ম এবং কৌশল সম্পর্কে যেকোনো কিছু জিজ্ঞাসা করুন এবং প্রাসঙ্গিক উত্তর পান

-> জিজ্ঞাসা করে আপনার ওয়ার্কআউট পরিবর্তন করুন: যোগ করুন, সরান, অদলবদল করুন বা ব্যায়ামগুলির ক্রম পরিবর্তন করুন, সুপারসেট অন্তর্ভুক্ত

-> ওয়ার্কআউট থেকে বের না হয়েই সেশনের মাঝখানে সেট, রেপ এবং বিশ্রামের সময় সামঞ্জস্য করুন

ইন্টারেক্টিভ ওয়ার্কআউট প্লেয়ার

আপনার ওয়ার্কআউট অনুসরণ করার একটি নতুন এবং ইন্টারেক্টিভ উপায়

-> অডিও এবং ভিডিও নির্দেশনা: কী করতে হবে তা সর্বদা জেনে প্রশিক্ষণে মনোযোগ দিন

-> স্বয়ংক্রিয় ব্যায়াম এবং বিশ্রামের টাইমার

-> সমর্থিত ব্যায়ামগুলিতে আপনার ক্যামেরা দিয়ে স্বয়ংক্রিয় রেপ গণনা

-> আপনার অগ্রগতি অনুসরণ করতে রেপিটিশন এবং ওজন ট্র্যাকিং

-> অ্যাপ পরিবর্তন না করেই আপনার ফর্ম বিশ্লেষণ করতে এবং ভুল সংশোধন করতে আপনার সেটগুলি রেকর্ড করুন

ঘড়ি, উইজেট এবং স্বাস্থ্য

-> আপনার কব্জি থেকে ওয়ার্কআউট চালানোর জন্য Wear OS অ্যাপ

-> আপনার পরবর্তী ওয়ার্কআউট দেখানোর জন্য হোম স্ক্রিন উইজেট

-> শেষ করা ওয়ার্কআউটগুলি হেলথ কানেক্ট-এ সিঙ্ক করুন

ক্যালিসথেনিকস সম্পর্কে সবকিছু জানুন

আমরা শুধু আপনাকে একটি প্রোগ্রাম দিই না, আমরা আপনাকে শেখাই কেন এটি কাজ করে

-> প্রতিটি স্তরের জন্য ১,০০০-এর বেশি ক্যালিসথেনিকস ব্যায়াম এবং অগ্রগতি সহ ব্যায়াম লাইব্রেরি

-> প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য সম্পাদনের উপর বিস্তারিত গাইড, টিপস এবং সাধারণ ভুল

-> পুষ্টি, পুনরুদ্ধার, রেপ রেঞ্জ, তীব্রতা এবং আরও

আপনার প্রশিক্ষণ সম্পর্কিত পরিসংখ্যান

-> প্রতিটি ওয়ার্কআউটের বিস্তারিত পরিসংখ্যানের মাধ্যমে আপনার অগ্রগতি বিশ্লেষণ করুন

-> চার্টের সাহায্যে সময়ের সাথে সাথে রেপস এবং ওজনের উন্নতি ট্র্যাক করুন

-> প্রতিটি ওয়ার্কআউটের একটি লগ সংরক্ষণ করুন এবং প্রশিক্ষণে কী পরিবর্তন এসেছে তা দেখতে আগের রেকর্ডিংগুলিতে ফিরে যান

-> আপনার পারফরম্যান্স কতটা উন্নত হয়েছে তা দেখতে আগের রেকর্ডিংগুলি পর্যালোচনা করুন

-> প্রতিটি অনুশীলনের জন্য রেপস এবং ওজনের রেকর্ড, অথবা আপনার গড় পরীক্ষা করুন

ওয়ার্কআউট বিল্ডার

-> সম্পূর্ণ বিস্তারিতভাবে আপনার নিজস্ব ক্যালিসথেনিকস ওয়ার্কআউট তৈরি করুন

-> আপনার পছন্দ অনুযায়ী বিদ্যমান ওয়ার্কআউটগুলি সম্পাদনা করুন

-> একটি বড় ডেটাবেস থেকে অনুশীলন বেছে নিন অথবা আপনার নিজের অনুশীলন যোগ করুন

ইংরেজি, জার্মান, ফরাসি, ইতালীয়, স্প্যানিশ, পোলিশ এবং ডাচ ভাষায় উপলব্ধ, প্রতিটি অনুশীলনের নাম এবং ফর্ম কিউ সহ।

আপনার ক্যালিসথেনিকস যাত্রা শুরু করুন অথবা আপনার স্ট্রিট ওয়ার্কআউট প্রশিক্ষণকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যান।

ওয়েবসাইট: https://www.simple-calisthenics.com

গোপনীয়তা নীতি: https://www.simple-calisthenics.com/privacy

পরিষেবার শর্তাবলী: https://www.simple-calisthenics.com/tos

সহায়তা: https://www.app.simple-calisthenics.com/support