Simple Calisthenics

Simple Calisthenics est l'app de référence pour la calisthénie, le street workout et l'entraînement au poids du corps. On construit ton programme de calisthénie sur mesure, on t'explique les sujets qui comptent et on te guide dans chaque séance de façon interactive. Que tu veuilles développer ta force, prendre du muscle, améliorer ta souplesse ou acquérir des compétences en calisthénie, le programme s'adapte à tous les niveaux et évolue en permanence avec tes progrès.

PROGRAMMES DE CALISTHÉNIE PERSONNALISÉS

-> Basés sur ton niveau actuel, que tu sois débutant complet ou athlète confirmé

-> Optimisés pour ton objectif : force, muscle, souplesse ou skills comme le handstand, le muscle up, le front lever, la planche et bien d'autres

-> Adaptés à ton emploi du temps : décide à quelle fréquence et quand tu veux t'entraîner

-> Pensés pour ton matériel : entraîne-toi dans un parc de street workout, aux anneaux ou à la barre de traction, en salle avec des poids, ou chez toi sans rien

-> Périodisés en phases avec des semaines de deload, pour que tu récupères au lieu de stagner

-> Un échauffement adapté généré pour chaque séance

-> La calisthénie lestée aussi, quand le poids du corps ne suffit plus

-> Hautement personnalisable : tu peux adapter chaque séance en détail à tes préférences

ASSISTANT D'ENTRAÎNEMENT IA

-> Pose tes questions sur les exercices, la forme et la technique et obtiens une réponse en contexte

-> Modifie ta séance en écrivant : ajoute, retire, échange ou réordonne des exercices, supersets compris

-> Ajuste séries, répétitions et temps de repos en pleine séance

LECTEUR D'ENTRAÎNEMENT INTERACTIF

-> Instructions audio et vidéo : concentre-toi sur ta séance, les explications viennent à toi

-> Minuteries automatiques pour les exercices et les pauses

-> Comptage automatique des répétitions par la caméra sur les exercices compatibles

-> Suivi des répétitions et des poids pour mesurer tes progrès

-> Filme tes séries pour analyser ton exécution et corriger tes erreurs

MONTRE, WIDGETS ET SANTÉ

-> Application Wear OS pour piloter ta séance depuis ton poignet

-> Widgets d'écran d'accueil avec ta prochaine séance

-> Synchronise tes séances terminées avec Health Connect

APPRENDS TOUT SUR LA CALISTHÉNIE

-> Bibliothèque de plus de 1 000 exercices de calisthénie avec des progressions pour tous les niveaux

-> Guides détaillés sur l'exécution, conseils et erreurs courantes : tractions, pompes, dips et tous les autres exercices

-> Leçons sur la nutrition, la récupération, les plages de répétitions, l'intensité et plus encore

STATISTIQUES SUR TON ENTRAÎNEMENT

-> Analyse tes progrès avec des statistiques détaillées sur chaque séance

-> Suis tes améliorations en répétitions et en poids au fil du temps grâce à des graphiques

-> Enregistre le journal de chaque séance et vois comment ton entraînement a évolué

-> Consulte tes enregistrements précédents pour comparer ton exécution

-> Découvre tes records en répétitions et en poids par exercice, ou tes moyennes

CONSTRUCTEUR DE SÉANCES

-> Crée tes propres séances de calisthénie dans les moindres détails

-> Modifie les séances existantes selon tes préférences

-> Choisis des exercices dans une vaste base de données ou crée les tiens

Entièrement disponible en français, anglais, allemand, italien, espagnol, polonais et néerlandais, noms d'exercices et conseils compris.

Lance-toi dans la callisthénie ou passe ton entraînement de street workout au niveau supérieur.

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