Simple Calisthenics

سیمپل کلیستنیکس (Simple Calisthenics) اپلیکیشنی محبوب برای تمرینات کلیستنیکس، تمرینات خیابانی و تمرینات با وزن بدن است. ما برنامه کلیستنیکس شما را به صورت جداگانه تنظیم می‌کنیم، مباحث مهم را به شما آموزش می‌دهیم و شما را در هر تمرین به صورت تعاملی راهنمایی می‌کنیم.

برنامه‌های شخصی‌سازی‌شده‌ی کالیستنیکس

یک برنامه‌ی کالیستنیکس که برای شما ایجاد شده است، نه یک برنامه‌ی عمومی

-> بر اساس سطح فعلی شما، چه کاملاً مبتدی باشید و چه یک ورزشکار حرفه‌ای

-> بهینه‌شده برای هدف شما: قدرت، عضله، تحرک یا مهارت‌هایی مانند ایستادن روی دست، بالا بردن عضلات، اهرم جلو، پلانچ و بسیاری موارد دیگر

-> متناسب با برنامه‌ی شما: مشخص کنید که چند وقت یکبار و چه زمانی می‌خواهید تمرین کنید

-> ساخته شده بر اساس تجهیزات شما: در یک پارک کالیستنیکس، روی حلقه‌ها، میله‌های دیپ یا میله‌ی بارفیکس، در باشگاه با وزنه یا در خانه بدون وزنه تمرین کنید

-> دوره‌بندی‌شده در مراحل تمرینی با هفته‌های کاهش بار، بنابراین به جای توقف، ریکاوری می‌کنید

-> یک برنامه‌ی گرم کردن متناسب با هر تمرین

-> کالیستنیکس با وزنه با پیشرفت شما فراتر از وزن بدن پشتیبانی می‌شود

-> بسیار قابل تنظیم: هر تمرین را با جزئیات ویرایش کنید تا با تنظیمات دقیق شما مطابقت داشته باشد

دستیار مربیگری هوش مصنوعی

-> هر چیزی را در مورد تمرینات، فرم و تکنیک بپرسید و در متن پاسخ دریافت کنید

-> تمرین خود را با پرسیدن تغییر دهید: اضافه کنید، حذف، تعویض یا تغییر ترتیب تمرینات، شامل سوپرست‌ها

-> تنظیم ست‌ها، تکرارها و زمان استراحت در اواسط جلسه بدون ترک تمرین

پخش‌کننده تمرین تعاملی

روشی جدید و تعاملی برای دنبال کردن تمرینات شما

-> دستورالعمل‌های صوتی و تصویری: روی تمرین تمرکز کنید در حالی که همیشه می‌دانید چه کاری باید انجام دهید

-> تایمرهای خودکار تمرین و استراحت

-> شمارش خودکار تکرار با دوربین شما در تمرینات پشتیبانی شده

-> ردیابی تکرار و وزن برای پیگیری پیشرفت شما

-> ضبط ست‌های شما برای تجزیه و تحلیل فرم شما و رفع اشتباهات بدون تغییر برنامه

ساعت، ویجت‌ها و سلامت

-> برنامه Wear OS برای اجرای تمرین شما از مچ دست شما

-> ویجت‌های صفحه اصلی که تمرین بعدی شما را نشان می‌دهند

-> همگام‌سازی تمرینات پایان یافته با Health Connect

همه چیز را در مورد تمرینات کلیستنیکس بیاموزید

ما فقط یک برنامه به شما ارائه نمی‌دهیم، ما به شما یاد می‌دهیم که چرا کار می‌کند

-> کتابخانه تمرین با بیش از 1000 تمرین کلیستنیکس و پیشرفت برای هر سطح

-> راهنماهای دقیق در مورد اجرا، نکات و اشتباهات رایج برای هر ورزش

-> درس‌هایی در مورد تغذیه، ریکاوری، محدوده تکرار، شدت و موارد دیگر

آمار مربوط به تمرینات شما

-> تجزیه و تحلیل پیشرفت خود با آمار دقیق از هر تمرین

-> پیگیری پیشرفت در تکرارها و وزن‌ها در طول زمان با نمودارها

-> ذخیره گزارش هر تمرین و بازگشت به عقب برای دیدن نحوه تغییر تمرین

-> بررسی ضبط‌های قبلی برای مشاهده نحوه بهبود عملکرد شما

-> بررسی سوابق خود در تکرارها و وزن‌ها در هر تمرین یا میانگین‌های خود

سازنده تمرین

-> ایجاد تمرینات کالیستنیکس خود با جزئیات کامل

-> ویرایش تمرینات موجود برای مطابقت با تنظیمات برگزیده شما

-> انتخاب تمرینات از یک پایگاه داده بزرگ یا اضافه کردن تمرینات خود

موجود به زبان‌های انگلیسی، آلمانی، فرانسوی، ایتالیایی، اسپانیایی، لهستانی و هلندی، شامل نام هر تمرین و راهنمای فرم.

سفر کالیستنیکس خود را شروع کنید یا تمرین خیابانی خود را به سطح بعدی ببرید.

وب‌سایت: https://www.simple-calisthenics.com

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://www.simple-calisthenics.com/privacy

شرایط خدمات: https://www.simple-calisthenics.com/tos

پشتیبانی: https://www.app.simple-calisthenics.com/support