Simple Calisthenics

تطبيق Simple Calisthenics هو التطبيق الأمثل لتمارين الكاليسثينكس، وتمارين الشوارع، وتمارين وزن الجسم. نصمم لك برنامج الكاليسثينكس بشكل فردي، ونعلمك المواضيع الأساسية، ونرشدك خلال كل تمرين بطريقة تفاعلية.

برامج تمارين رياضية مُخصصة

برنامج تمارين رياضية مُصمم خصيصًا لك، وليس برنامجًا عامًا

-> يعتمد على مستواك الحالي، سواء كنت مبتدئًا تمامًا أو رياضيًا متقدمًا

-> مُحسّن لتحقيق هدفك: القوة، بناء العضلات، المرونة، أو مهارات مثل الوقوف على اليدين، ورفع الجسم، والرفع الأمامي، والبلانش، وغيرها الكثير

-> مُصمم خصيصًا لجدولك الزمني: حدد عدد مرات ومواعيد التدريب

-> مُصمم ليتناسب مع معداتك: تدرب في حديقة تمارين رياضية، أو على الحلقات، أو قضبان الغطس، أو قضيب السحب، أو في صالة رياضية مع أوزان، أو في المنزل بدون أي معدات

-> مُقسّم إلى مراحل تدريبية مع أسابيع راحة، لتتعافى بدلًا من توقف التقدم

-> إحماء مُناسب لكل تمرين

-> دعم تمارين رياضية بالأوزان مع تقدمك في التمارين التي تتجاوز وزن الجسم

-> قابل للتخصيص بدرجة عالية: عدّل كل تمرين بالتفصيل ليناسب تفضيلاتك تمامًا

مساعد تدريب ذكي

-> اسأل عن أي شيء يتعلق بالتمارين، والوضعيات، والتقنية، واحصل على إجابة مُناسبة

-> غيّر برنامجك التدريبي بسهولة: أضف، احذف، بدّل، أو أعد ترتيب التمارين، بما في ذلك التمارين المتتالية

-> اضبط المجموعات، والتكرارات، وفترات الراحة أثناء التمرين دون الحاجة لمغادرة التطبيق

مشغل تمارين تفاعلي

طريقة جديدة وتفاعلية لمتابعة تمارينك

-> تعليمات صوتية ومرئية: ركّز على التدريب مع معرفة ما يجب فعله دائمًا

-> مؤقتات تلقائية للتمارين وفترات الراحة

-> عدّ تلقائي للتكرارات باستخدام الكاميرا في التمارين المدعومة

-> تتبع التكرارات والأوزان لمتابعة تقدمك

-> سجّل مجموعاتك لتحليل أدائك وتصحيح الأخطاء دون الحاجة لتغيير التطبيقات

الساعة، والويدجت، والصحة

-> تطبيق Wear OS لتشغيل تمارينك من معصمك

-> ويدجتات الشاشة الرئيسية لعرض تمرينك التالي

-> مزامنة التمارين المكتملة مع Health Connect

تعلّم كل شيء عن تمارين وزن الجسم

لا نكتفي بتقديم برنامج لك، بل نشرح لك سبب فعاليته

-> مكتبة تمارين تضم أكثر من 1000 تمرين وزن جسم، مع مستويات مختلفة تناسب جميع المستويات

-> دليل مفصل حول أداء كل تمرين، ونصائح، وأخطاء شائعة

-> دروس حول التغذية، والاستشفاء، ونطاقات التكرار، والشدة، والمزيد

إحصائيات حول تدريبك

-> حلّل تقدمك بإحصائيات مفصلة من كل تمرين

-> تتبع التحسينات في التكرارات والأوزان بمرور الوقت باستخدام الرسوم البيانية

-> احفظ سجلًا لكل تمرين، وارجع إليه لترى كيف تغير التدريب

-> راجع التسجيلات السابقة لترى كيف تحسن أداؤك

-> تحقق من سجلاتك في التكرارات والأوزان لكل تمرين، أو متوسطاتك

منشئ التمارين

-> أنشئ تمارينك الخاصة في تمارين وزن الجسم بتفاصيل كاملة

-> عدّل التمارين الموجودة لتناسب تفضيلاتك

-> اختر تمارين من قاعدة بيانات ضخمة، أو أضف تمارينك الخاصة

متوفر باللغات الإنجليزية، والألمانية، والفرنسية، والإيطالية، والإسبانية، والبولندية، والهولندية، بما في ذلك اسم كل تمرين وإرشادات أدائه.

ابدأ رحلتك في تمارين وزن الجسم، أو ارتقِ بتدريبك في الشارع إلى مستوى جديد.

الموقع الإلكتروني: https://www.simple-calisthenics.com

سياسة الخصوصية: https://www.simple-calisthenics.com/privacy

شروط الخدمة: https://www.simple-calisthenics.com/tos

الدعم: https://www.app.simple-calisthenics.com/support