The WalkActive Method

جوانا ہال کے ساتھ واک ایکٹیو میتھڈ تکنیک کی زیر قیادت چلنے والی ایپ ہے جو آپ کو فٹ، صحت مند، ٹرمر اور خوش رہنے میں مدد کرتی ہے – آپ کی عمر، شکل یا موجودہ فٹنس کچھ بھی ہو۔ منظم پروگراموں، آڈیو کوچنگ اور ماہرانہ رہنمائی کے ساتھ سائنس کی مدد سے چلنے کے طریقہ کار کو یکجا کرتے ہوئے، WalkActive آپ کو دکھاتا ہے کہ آپ کے ہر قدم سے مزید نتائج کیسے حاصل کیے جا سکتے ہیں۔

کھیلوں کی سائنسدان اور بین الاقوامی واکنگ ماہر جوانا ہال ایم ایس سی کی طرف سے تیار کیا گیا، واک ایکٹیو طریقہ یونیورسٹی کی تحقیق میں کرنسی کو بہتر بنانے، چلنے کی رفتار بڑھانے اور جسمانی ساخت اور BMI پر مثبت اثر ڈالنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ یہ حرکت کرنے کا ایک ہوشیار، مہربان طریقہ ہے جو جوڑوں، اعتماد اور طویل مدتی صحت کی حمایت کرتا ہے۔

آپ کو اندر کیا ملے گا۔

• WalkActive طریقہ سیکھیں - ایک 14 روزہ کوچنگ پروگرام جو آپ کی کرنسی، تکنیک اور اعتماد کو تبدیل کرنے کے لیے مرحلہ وار ویڈیو اور آڈیو کوچنگ فراہم کرتا ہے۔

• Stroll to Stride 5K - ایک 6 ہفتے کا ترقی پسند واکنگ پلان جو آپ کو بہتر تکنیک اور رفتار کے ساتھ 5km آرام سے چلنے میں مدد کرتا ہے۔

• واک آف ویٹ – ایک 8 ہفتے کا گائیڈڈ پروگرام جس میں واک ایکٹیو میتھڈ تکنیک، واک ٹو دی بیٹ آڈیو سیشنز اور وزن میں کمی، صحت میں بہتری اور مثبت شکل میں تبدیلی میں مدد کے لیے صحت مند کھانے کے خیالات شامل ہیں۔

• بیٹ آڈیو لائبریری میں چلیں - موسیقی کی قیادت میں آڈیو سیشن جو آپ کی رفتار، تال اور صلاحیت کو حقیقی وقت میں تربیت دیتے ہیں۔

• مشترکہ آرام، کرنسی، ذہنی تندرستی، روزمرہ کی سرگرمیوں اور پائیدار طرز زندگی میں تبدیلی کے لیے ماہرانہ تجاویز۔

WalkActive کو قومی اور بین الاقوامی میڈیا میں نمایاں کیا گیا ہے، جہاں صحت اور طرز زندگی کے صحافیوں نے آپ کے چلنے کے انداز کو تبدیل کرکے کرنسی، مشترکہ آرام، چلنے کی کارکردگی، BMI اور موڈ کو بہتر بنانے کی صلاحیت کو اجاگر کیا ہے۔

واک ایکٹیو کس کے لیے ہے۔

WalkActive مثالی ہے اگر آپ:

وزن کم کرنے اور صحت کو بہتر بنانے کے لیے ایک منظم، معاون طریقہ چاہتے ہیں۔

• کم اثر والی حرکت کو ترجیح دیں جو آپ کے جوڑوں کے لیے مہربان ہو۔

• پہلے ہی چل رہے ہیں، لیکن وہ نتائج نہیں دیکھ رہے ہیں جو آپ فٹنس، شکل یا اعتماد میں چاہتے ہیں۔

• اپنے جسم میں زیادہ سیدھا، توانا اور آرام دہ محسوس کرنا چاہتے ہیں۔

واضح رہنمائی کی ضرورت ہے - اندازہ لگانے کی نہیں - بہتر طریقے سے چلنے کے طریقہ پر، نہ صرف زیادہ۔

WalkActive کے ساتھ، آپ کو صرف زیادہ چلنے کے لیے نہیں کہا جاتا ہے - آپ کو بہتر چلنے کی تربیت دی جاتی ہے، اس لیے ہر قدم اس بات کی تائید کرتا ہے کہ آپ کیسے نظر آتے ہیں، محسوس کرتے ہیں اور حرکت کرتے ہیں۔

شروع کریں

ایپ مفت میں ڈاؤن لوڈ کریں اور تعارفی مواد دریافت کریں۔ جب آپ تیار ہوں، تو WalkActive پروگراموں تک مکمل رسائی کو غیر مقفل کریں – بشمول The WalkActive طریقہ سیکھیں، سٹرول ٹو سٹرائیڈ 5K، واک آف ویٹ اور واک ٹو دی بیٹ آڈیو لائبریری – ہماری ایپ میں خریداری اور سبسکرپشن کے اختیارات کے ساتھ۔