The WalkActive Method

تطبيق WalkActive Method مع جوانا هول هو تطبيق مشي يعتمد على تقنيات محددة، يساعدك على المشي بشكل أكثر لياقة وصحة ورشاقة وسعادة، بغض النظر عن عمرك أو شكل جسمك أو مستوى لياقتك الحالي. يجمع WalkActive بين أسلوب مشي مدعوم علميًا وبرامج منظمة، بالإضافة إلى تدريب صوتي وإرشادات من خبراء، ليُريك كيفية تحقيق نتائج أفضل مع كل خطوة تخطوها.

ابتكرت جوانا هول، الحاصلة على ماجستير العلوم، وهي عالمة رياضية وخبيرة مشي عالمية، تطبيق WalkActive Method، وقد أثبتت الأبحاث الجامعية فعاليته في تحسين وضعية الجسم، وزيادة سرعة المشي، والتأثير إيجابًا على تكوين الجسم ومؤشر كتلة الجسم. إنه أسلوب حركة أذكى وأكثر لطفًا يدعم المفاصل، ويعزز الثقة بالنفس، ويحافظ على صحتك على المدى الطويل.

ما ستجده في الداخل:

• تعلّم أسلوب WalkActive Method - برنامج تدريبي لمدة 14 يومًا، يوفر تدريبًا مرئيًا وصوتيًا خطوة بخطوة لتحسين وضعية جسمك وتقنيتك وثقتك بنفسك.

• من المشي إلى الخطوة 5 كيلومترات - خطة مشي تدريجية لمدة 6 أسابيع، تساعدك على المشي براحة لمسافة 5 كيلومترات بتقنية وسرعة أفضل.

ما ستجده في الداخل:

• تعلّم أسلوب WalkActive Method - برنامج تدريبي لمدة 14 يومًا، يوفر تدريبًا مرئيًا وصوتيًا خطوة بخطوة لتحسين وضعية جسمك وتقنيتك وثقتك بنفسك.

• من المشي إلى الخطوة 5 كيلومترات - خطة مشي تدريجية لمدة 6 أسابيع، تساعدك على المشي لمسافة 5 كيلومترات براحة وتقنية وسرعة أفضل.

• برنامج "المشي لإنقاص الوزن" - برنامج إرشادي لمدة 8 أسابيع يجمع بين تقنية "طريقة المشي النشط" وجلسات "المشي على إيقاع الموسيقى" الصوتية وأفكار التغذية الصحية لدعم فقدان الوزن وتحسين الصحة وتغيير شكل الجسم نحو الأفضل.

مكتبة "المشي على إيقاع الموسيقى" الصوتية - جلسات صوتية مصحوبة بالموسيقى تُساعدك على ضبط سرعتك وإيقاعك وقدرتك على التحمل في الوقت الفعلي.

نصائح من الخبراء لراحة المفاصل، والوضعية، والصحة النفسية، والنشاط اليومي، وتغيير نمط الحياة بشكل مستدام.

حظي برنامج "المشي النشط" بتغطية إعلامية محلية وعالمية، حيث سلط صحفيو الصحة وأسلوب الحياة الضوء على إمكاناته في تحسين الوضعية، وراحة المفاصل، وكفاءة المشي، ومؤشر كتلة الجسم، والمزاج ببساطة عن طريق تغيير طريقة مشيك.

لمن يُناسب برنامج "المشي النشط"؟

يُعد برنامج "المشي النشط" مثاليًا إذا كنت:

• ترغب في اتباع طريقة منظمة وداعمة لإنقاص الوزن وتحسين صحتك.

تُفضل الحركة الخفيفة التي تُريح مفاصلك.

تمارس المشي بالفعل، ولكنك لا ترى النتائج المرجوة في اللياقة البدنية أو شكل الجسم أو الثقة بالنفس.

ترغب في الشعور بمزيد من الاستقامة والنشاط والراحة في جسمك.

• هل تحتاج إلى إرشادات واضحة - لا مجرد تخمينات - حول كيفية تحسين طريقة مشيِك، وليس مجرد زيادة المسافة؟

مع تطبيق WalkActive، لن يُطلب منك فقط المشي أكثر، بل ستتلقى تدريبًا على المشي بشكل أفضل، بحيث تُساهم كل خطوة في تحسين مظهرك وشعورك وحركتك.

ابدأ الآن

حمّل التطبيق مجانًا واستكشف المحتوى التمهيدي. عندما تكون مستعدًا، يمكنك الوصول الكامل إلى برامج WalkActive - بما في ذلك "تعلم طريقة WalkActive"، و"المشي لمسافة 5 كيلومترات"، و"المشي لإنقاص الوزن"، ومكتبة "المشي على إيقاع الموسيقى" الصوتية - من خلال خيارات الشراء والاشتراك داخل التطبيق.