The WalkActive Method

Joanna Hall ile WalkActive Metodu, yaşınız, vücut şekliniz veya mevcut kondisyonunuz ne olursa olsun, daha formda, daha sağlıklı, daha ince ve daha mutlu yürümenize yardımcı olan, teknik odaklı bir yürüyüş uygulamasıdır. Bilimsel olarak desteklenen bir yürüyüş yöntemini yapılandırılmış programlar, sesli koçluk ve uzman rehberliğiyle birleştiren WalkActive, attığınız her adımdan daha fazla sonuç almanızı nasıl sağlayacağınızı gösterir.

Spor bilimci ve uluslararası yürüyüş uzmanı Joanna Hall MSc tarafından oluşturulan WalkActive Metodu'nun üniversite araştırmalarında duruşu iyileştirdiği, yürüme hızını artırdığı ve vücut kompozisyonunu ve BMI'yı olumlu yönde etkilediği gösterilmiştir. Eklemleri, özgüveni ve uzun vadeli sağlığı destekleyen daha akıllı, daha nazik bir hareket şeklidir.

İçinde Neler Bulacaksınız?

• WalkActive Metodu'nu Öğrenin – duruşunuzu, tekniğinizi ve özgüveninizi dönüştürmek için adım adım video ve sesli koçluk sağlayan 14 günlük bir koçluk programı.

• Stroll to Stride 5K – daha iyi teknik ve tempoyla 5 km'yi rahatça yürümenize yardımcı olan 6 haftalık ilerleyici bir yürüyüş planı.

• Walk Off Weight – Kilo kaybını, sağlık gelişimini ve olumlu vücut şeklini desteklemek için WalkActive Metodu tekniğini, Walk to the Beat sesli seanslarını ve sağlıklı beslenme fikirlerini birleştiren 8 haftalık rehberli bir program.

• Walk to the Beat Sesli Kütüphanesi – gerçek zamanlı olarak hızınızı, ritminizi ve dayanıklılığınızı destekleyen müzik eşliğinde sesli seanslar.

• Eklem rahatlığı, duruş, zihinsel sağlık, günlük aktivite ve sürdürülebilir yaşam tarzı değişikliği için uzman ipuçları.

WalkActive, ulusal ve uluslararası medyada yer aldı ve sağlık ve yaşam tarzı gazetecileri, sadece yürüme şeklinizi değiştirerek duruşu, eklem rahatlığını, yürüme verimliliğini, BMI'yi ve ruh halini iyileştirme potansiyelini vurguladı.

WalkActive Kimler İçindir?

WalkActive aşağıdaki durumlarda idealdir:

• Kilo vermek ve sağlığı iyileştirmek için yapılandırılmış, destekleyici bir yürüyüş yöntemi istiyorsanız.

• Eklemlerinize nazik davranan düşük etkili hareketleri tercih ediyorsanız.

• Zaten yürüyorsunuz, ancak fitness, vücut şekli veya özgüven konusunda istediğiniz sonuçları göremiyorsanız.

• Vücudunuzda daha dik, enerjik ve rahat hissetmek istiyorsanız.

• Daha iyi yürümenin, sadece daha fazla yürümenin değil, nasıl yapılacağına dair net bir rehberliğe ihtiyacınız var – tahmine dayalı bir rehberliğe değil.

WalkActive ile size sadece daha fazla yürümeniz söylenmez – daha iyi yürümeniz için koçluk yapılır, böylece her adım görünüşünüzü, hislerinizi ve hareketlerinizi destekler.

Başlayın

Uygulamayı ücretsiz indirin ve giriş içeriğini keşfedin. Hazır olduğunuzda, uygulama içi satın alma ve abonelik seçeneklerimizle WalkActive programlarına – WalkActive Yöntemini Öğrenin, 5K Koşuya Hazırlanın, Kilo Verin ve Ritme Göre Yürüyün ses kütüphanesi dahil – tam erişim sağlayın.