The WalkActive Method

由 Joanna Hall 創立的 WalkActive 方法是一款以技巧為導向的步行應用程序，無論您的年齡、體型或目前的體能狀況如何，它都能幫助您走得更健康、更苗條、更快樂。 WalkActive 結合了科學的步行方法、結構化的課程、語音指導和專家指導，向您展示如何從每一步中獲得更多益處。

WalkActive 方法由運動科學家、國際步行專家 Joanna Hall 理學碩士創立，大學研究表明，該方法能夠改善姿勢、提高步行速度，並對身體組成和 BMI 產生積極影響。這是一種更聰明、更溫和的運動方式，有助於保護關節、增強自信心並促進長期健康。

您將獲得以下內容：

• 學習 WalkActive 方法 – 為期 14 天的指導課程，提供循序漸進的視訊和音訊指導，幫助您改善姿勢、技巧並增強自信心。

• 從漫步到健步 5 公里 – 為期 6 週的漸進式步行計劃，幫助您以更好的技巧和速度輕鬆完成 5 公里步行。

• 步行減重計畫－為期 8 週的指導計劃，結合了 WalkActive 方法、Walk to the Beat 音響課程和健康飲食理念，旨在幫助您減輕體重、改善健康狀況並塑造理想體型。

• Walk to the Beat 音頻庫－以音樂為導向的音頻課程，即時引導您的步伐、節奏和耐力。

• 專家建議，幫助您提升關節舒適度、改善姿勢、保持心理健康、進行日常活動並實現可持續的生活方式改變。

WalkActive 已在國內外媒體上亮相，健康和生活方式記者強調了它透過改變步行方式來改善姿勢、關節舒適度、步行效率、降低 BMI 和改善情緒的潛力。

WalkActive 適合哪些人群

如果您符合以下條件，WalkActive 將是您的理想選擇：

• 希望透過結構化、支持性的方式步行減重並改善健康。

• 喜歡對關節友善的低衝擊運動。

• 已養成步行的習慣，但在健身、體型或自信心方面沒有看到理想的效果。

• 希望感覺身體更挺拔、充滿活力和舒適。

• 你需要清晰的指導，而不是靠猜測，來學習如何走得更好，而不僅僅是走得更多。

有了 WalkActive，你不會被告知要走得更多，而是會得到指導，學習如何走得更好，讓每一步都對你的外觀、感覺和行動有所幫助。

開始使用

免費下載應用，探索入門內容。準備好後，即可透過應用程式內購買和訂閱選項，解鎖 WalkActive 的所有課程，包括「學習 WalkActive 方法」、「漫步到健步 5 公里」、「步行減重」和「跟隨節拍行走」音訊庫。