LBDFIT

透過由認證私人教練、運動營養師兼競技健美運動員勞拉·德平霍 (@LBD.fit) 設計的客製化訓練、宏量營養素營養方案和習慣養成指導，徹底改變您的體型和心態。這款應用程式不僅僅是一個追蹤工具，更是您目標與策略的完美結合——它以數據為支撐，採用靈活的方法，並由一位深諳成長之道的教練指導您不斷進步。無論您是想減重 50-75 磅，還是備戰比賽，我都會以精準的指導和長期的可持續性，助您完成每一步。

這款應用程式包含以下內容：

✨ 根據您的體型目標、器材使用情況和經驗水平量身定制的完全個人化訓練計劃

🥗 基於宏量營養素的營養指導（根據生物回饋和進度持續調整）

🍇 數百種符合您宏量營養素的健康食譜和創意，以及購物清單產生器

📊 進度指標和身體組成追蹤

🧠 每週心態檢查和習慣指導，以增強訓練的連貫性

📞 直接聯繫我，獲取回饋和動作指導（取決於您的教練等級）

🔁 數據驅動的調整，確保持續進步——沒有「一刀切」的計劃

📆 階段性週期訓練，無論您處於備賽、增肌、減脂或恢復期

這款應用非常適合：

每週訓練 3-6 次的初級、中級或高級女性

比基尼或健身模特兒比賽選手（或有志成為選手的人）

忙碌的職場人士結構化訓練，而非執著於完美

任何想要擁有完美體型，又不想犧牲與食物、健身或自我關係的人

我的教練理念：

➡️ 行動勝於完美

➡️ 結構化訓練，兼顧彈性

➡️ 基於實證，而非情緒反應

➡️ 自律是最高形式的自愛

歡迎來到你的下一個階段－在這裡，健身成為一種生活方式，而非曇花一現。