LBDFIT

با تمرینات سفارشی، تغذیه مبتنی بر اصول کلی و آموزش عادت‌ها - که توسط مربی شخصی معتبر، متخصص تغذیه ورزشی و ورزشکار رقابتی بدنسازی، لورا دپینو (@LBD.fit) طراحی شده است - بدن و طرز فکر خود را متحول کنید. این برنامه چیزی بیش از یک ابزار ردیابی است. این برنامه جایی است که اهداف شما با استراتژی تلاقی می‌کنند - با پشتیبانی داده‌ها، یک رویکرد انعطاف‌پذیر و مربی‌ای که معنای تکامل را درک می‌کند. چه در حال کاهش وزن ۵۰ تا ۷۵ پوند باشید و چه در حال آماده شدن برای صحنه، من شما را در هر مرحله با دقت و پایداری طولانی مدت راهنمایی خواهم کرد. درون این برنامه موارد زیر را دریافت خواهید کرد:

✨ برنامه‌های تمرینی کاملاً سفارشی‌سازی‌شده متناسب با اهداف بدنی، دسترسی به تجهیزات و سطح تجربه شما

🥗 راهنمایی تغذیه‌ای مبتنی بر ماکرو (با تنظیمات مداوم بر اساس بیوفیدبک و پیشرفت)

🍇 صدها دستور غذای سالم + ایده‌هایی که با ماکروهای شما مطابقت دارند، همراه با یک تولیدکننده لیست مواد غذایی

📊 معیارهای پیشرفت + ردیابی ترکیب بدن

🧠 بررسی هفتگی طرز فکر و مربیگری عادت برای تقویت ثبات

📞 دسترسی مستقیم به من برای بازخورد و بررسی فرم‌ها (بسته به سطح مربیگری شما)

🔁 تنظیمات مبتنی بر داده برای اطمینان از پیشرفت مداوم - بدون برنامه‌های "یک‌سان برای همه"

📆 دوره‌بندی مبتنی بر فاز، چه در حال آماده‌سازی، چه در حال افزایش، چه در حال کاهش یا معکوس کردن باشید

این برنامه برای موارد زیر ایده‌آل است:

زنان مبتدی، متوسط ​​یا پیشرفته که ۳ تا ۶ بار در هفته وزنه می‌زنند

رقابت‌کنندگان بیکینی یا مدل فیت (یا مشتاقان)

متخصصان پرمشغله‌ای که می‌خواهند بدون وسواس، ساختار داشته باشند هر کسی که خواهان نتایج زیبایی‌شناختی بدون فدا کردن رابطه با غذا، تناسب اندام یا خود است.

فلسفه مربیگری من:

➡️ عمل > کمال

➡️ ساختار با انعطاف‌پذیری

➡️ مبتنی بر شواهد، نه واکنش احساسی

➡️ نظم و انضباط بالاترین شکل عشق به خود است

به سطح بعدی خود خوش آمدید - جایی که تناسب اندام به یک سبک زندگی تبدیل می‌شود، نه یک مرحله.