LBDFIT

Transformez votre physique et votre mental grâce à un entraînement personnalisé, une nutrition basée sur les macronutriments et un coaching des habitudes, conçus par Laura DePinho (@LBD.fit), coach sportive certifiée, nutritionniste du sport et athlète de compétition en bodybuilding. Cette application est bien plus qu'un simple outil de suivi. C'est le point de rencontre entre vos objectifs et votre stratégie, grâce à des données fiables, une approche flexible et l'accompagnement d'une coach qui comprend l'importance de l'évolution. Que vous souhaitiez perdre entre 25 et 35 kg ou vous préparer pour une compétition, je vous guiderai à chaque étape avec précision et un suivi à long terme.

Dans l'application, vous trouverez :

✨ Des programmes d'entraînement entièrement personnalisés, adaptés à vos objectifs physiques, à votre équipement et à votre niveau d'expérience.

🥗 Des conseils nutritionnels basés sur les macronutriments (avec des ajustements continus en fonction de votre biofeedback et de vos progrès).

🍇 Des centaines de recettes et d'idées de repas sains, respectant vos macronutriments, ainsi qu'un générateur de listes de courses.

📊 Des indicateurs de progression et le suivi de votre composition corporelle.

🧠 Des bilans hebdomadaires sur votre mental et un coaching pour renforcer votre régularité.

📞 Un accès direct à moi pour des retours et des analyses de votre technique (selon votre niveau de coaching).

🔁 Des ajustements basés sur vos données pour garantir une progression continue : pas de programme standardisé.

📆 Une périodisation par phases, que vous soyez en préparation, en prise de masse, en sèche ou en phase de récupération.

Cette application est idéale pour :

Les femmes débutantes, intermédiaires ou confirmées qui s'entraînent 3 à 6 fois par semaine.

Les compétitrices de Bikini ou de Fit Model (ou celles qui aspirent à le devenir).

Les professionnelles actives qui recherchent une structure sans obsession. Pour tous ceux qui souhaitent des résultats esthétiques sans compromettre leur relation à l'alimentation, au sport ou à eux-mêmes.

Ma philosophie de coaching :

➡️ L'action prime sur la perfection

➡️ Structure et flexibilité

➡️ Approche fondée sur des preuves, et non sur des réactions émotionnelles

➡️ La discipline est la plus belle preuve d'amour-propre

Bienvenue dans votre nouvelle étape : le fitness devient un mode de vie, pas une simple phase.