LBDFIT

Transforme seu físico e sua mentalidade com treinamento personalizado, nutrição baseada em macronutrientes e coaching de hábitos — desenvolvido pela Personal Trainer Certificada, Nutricionista Esportiva e atleta de fisiculturismo Laura DePinho (@LBD.fit). Este aplicativo é mais do que uma ferramenta de monitoramento. É onde seus objetivos encontram a estratégia — apoiado por dados, uma abordagem flexível e uma treinadora que entende o que significa evoluir. Seja para perder de 22 a 34 quilos ou se preparar para uma competição, eu o(a) guiarei em cada etapa com precisão e sustentabilidade a longo prazo.

Dentro do aplicativo, você encontrará:

✨ Programas de treinamento totalmente personalizados, adaptados aos seus objetivos físicos, acesso a equipamentos e nível de experiência

🥗 Orientação nutricional baseada em macronutrientes (com ajustes contínuos com base em biofeedback e progresso)

🍇 Centenas de receitas e ideias de refeições saudáveis ​​que se encaixam nos seus macronutrientes, além de um gerador de lista de compras

📊 Métricas de progresso e acompanhamento da composição corporal 🧠 Acompanhamento semanal da mentalidade e treinamento de hábitos para reforçar a consistência

📞 Acesso direto a mim para feedback e revisão da técnica (dependendo do seu plano de treinamento)

🔁 Ajustes baseados em dados para garantir progresso contínuo — sem planos genéricos

📆 Periodização por fases, seja para preparação, ganho de massa, definição ou reversão

Este aplicativo é ideal para:

Mulheres iniciantes, intermediárias ou avançadas que treinam de 3 a 6 vezes por semana

Competidoras de biquíni ou modelo fitness (ou aspirantes)

Profissionais ocupadas que desejam estrutura sem complicações Obsessão

Qualquer pessoa que deseje resultados estéticos sem sacrificar a relação com a comida, o condicionamento físico ou consigo mesma.

Minha filosofia de coaching:

➡️ Ação > perfeição

➡️ Estrutura com flexibilidade

➡️ Baseado em evidências, não em reações emocionais

➡️ Disciplina é a forma mais elevada de amor próprio

Bem-vindo(a) ao seu próximo nível — onde o condicionamento físico se torna um estilo de vida, não uma fase.