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रनमोशन कोच के साथ अपने दौड़ने के लक्ष्यों को हासिल करें: व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजनाएं, विशेषज्ञ सुझाव और दैनिक प्रेरणा!

क्या आपने दौड़ने का कोई नया लक्ष्य निर्धारित किया है? क्या आप एक ऐसे कोचिंग ऐप की तलाश में हैं जो आपको एक संरचित, व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजना प्रदान करे? हमारी अनुकूलनीय प्रशिक्षण योजनाओं के साथ दौड़ने का भरपूर आनंद लें, जो आपकी क्षमता और समय सारिणी के अनुरूप बनाई गई हैं।

रनमोशन कोच आपकी जेब में एक संपूर्ण कोच की तरह है! प्रत्येक प्रशिक्षण योजना में विभिन्न सत्र हैं जो आपको दौड़ने का आनंद लेने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेंगे।

रनमोशन कोच आपको एक अनुकूलित प्रशिक्षण योजना और दैनिक प्रेरणा प्रदान करेगा, चाहे आपका स्तर कुछ भी हो:

स्तर: शुरुआती, मध्यवर्ती या उन्नत

लक्ष्य: चाहे आप नया व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन (5K, 10K, हाफ मैराथन, मैराथन) करना चाहते हों, किसी दौड़ (सड़क या पगडंडी) को पूरा करना चाहते हों, या केवल अपनी फिटनेस बढ़ाना चाहते हों

समय सारिणी: आपकी जीवनशैली के अनुसार आपकी योजना सप्ताह-दर-सप्ताह बदल सकती है

और यह कारगर है! हमारे 88% उपयोगकर्ता अपने लक्ष्य प्राप्त करते हैं!

अपने लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करें

• अपने मुख्य लक्ष्य के आधार पर अपनी प्रशिक्षण योजना बनाएं

• बीच-बीच में मध्यवर्ती लक्ष्य भी जोड़ें

• किसी भी दूरी के लिए प्रशिक्षण लें: 5 किमी, 10 किमी, हाफ मैराथन, मैराथन, अल्ट्रा मैराथन

• अपने स्वास्थ्य संबंधी लक्ष्य निर्धारित करें और उन पर अमल करें: दौड़ना शुरू करें, नियमितता बनाए रखें, वजन कम करें।

• किसी भी सतह पर अभ्यास करें: सड़क, पगडंडी, ट्रैक, पहाड़, ट्रेडमिल

अनुकूलित प्रशिक्षण योजना और प्रेरणा

• आपका प्रशिक्षण कार्यक्रम आपके दौड़ने के अनुभव, साप्ताहिक कार्यक्रम, वांछित प्रशिक्षण आवृत्ति और अन्य प्राथमिकताओं को ध्यान में रखता है।

• आपको इंटरवल ट्रेनिंग सेशन, टेम्पो रन, पहाड़ी दौड़, आसान दौड़ आदि मिलेंगे।

• प्रशिक्षण गति आपकी पिछली दौड़ और लक्ष्य समय पर आधारित होती है, जिसकी गणना एक अग्रणी शोध टीम द्वारा प्रमाणित मॉडल से की जाती है।

• Strava या Adidas Running ऐप्स से अपनी गतिविधियाँ आयात करें और अपने GPS वॉच (Garmin, Suunto, Polar, Coros,...) के साथ सिंक करें ताकि आपको अपने सभी आँकड़े मिल सकें: दूरी, गति, खर्च की गई कैलोरी, प्रशिक्षण भार...

प्रीमियम मोड: अपने डिजिटल कोच के साथ बातचीत और विशेष सामग्री

RunMotion Coach ऐप का अधिक से अधिक लाभ उठाने के लिए, किसी भी समय प्रीमियम में अपग्रेड करें। समय बचाएं। 7 दिनों के लिए मुफ़्त में आज़माएँ!

• व्यक्तिगत और अनुकूलनीय प्रशिक्षण योजना

• परिकलित प्रशिक्षण गति

• कई लक्ष्य निर्धारित करने की क्षमता

• जीपीएस घड़ियों और अन्य प्रशिक्षण ऐप्स के साथ सहज सिंक्रोनाइज़ेशन

• VO2max और एंड्योरेंस इंडेक्स पर अपनी गति जानें

• चुनें कि आपका एआई कोच आपसे कैसे बात करता है: प्रोत्साहन देने वाला, सख्त या तटस्थ

• प्रशिक्षण, रनिंग ड्रिल, रिकवरी, पोषण, सेहत आदि पर सुझाव प्राप्त करें

• शक्ति, स्ट्रेचिंग और कंडीशनिंग के लिए वर्कआउट एक्सेस करें

• मानसिक तैयारी और माइंडफुलनेस सेशन जोड़ें

आपको बस दौड़ना है!

हमारी रन मोशन टीम

हम आल्प्स में स्थित दौड़ने के शौकीनों, कोचों और एलीट धावकों की एक टीम हैं। हमें ट्रैक, सड़क और पगडंडी पर दौड़ना पसंद है।

• गुइलौम एडम एमआईटी (बोस्टन) में रनिंग परफॉर्मेंस की भविष्यवाणियों पर एक वैज्ञानिक प्रकाशन के सह-लेखक हैं। उन्होंने 2023 न्यूयॉर्क मैराथन में शीर्ष 50 में स्थान प्राप्त किया और ट्रैक पर उनका शानदार करियर रहा है, जिसमें 4 मिनट से कम समय में एक मील दौड़ना भी शामिल है।

एक प्रमाणित कोच के रूप में, उन्होंने कृत्रिम बुद्धिमत्ता (एआई) विकसित की है जो आपकी अनुकूलित प्रशिक्षण योजना तैयार करती है।

• रोमेन एडम स्टार्टअप विकास में विशेषज्ञ और एक उत्साही धावक हैं। उन्होंने UTMB (100 मील) 30 घंटे से कम समय में पूरा किया है, उनका मैराथन का व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ समय 2:32 है और वे 10 से अधिक मैराथन दौड़ चुके हैं। वे तैयारी के लिए RunMotion Coach मैराथन प्रशिक्षण योजनाओं का उपयोग करते हैं।

RunMotion Coach, UTMB® वर्ल्ड सीरीज़ का आधिकारिक ऑनलाइन कोच है, जो मुख्य ट्रेल रनिंग सर्किट और 5K से मैराथन दूरी तक के कई उत्कृष्ट वैश्विक आयोजनों का समर्थन करता है।

अपना अनुभव साझा करने के लिए, कृपया हमसे app@run-motion.com पर संपर्क करें।