RunMotion

บรรลุเป้าหมายการวิ่งของคุณด้วย RunMotion Coach: แผนการฝึกซ้อมส่วนบุคคล เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ และแรงบันดาลใจรายวัน!

คุณตั้งเป้าหมายการวิ่งใหม่แล้วหรือยัง? คุณกำลังมองหาแอปฝึกสอนที่จะช่วยคุณวางแผนการฝึกซ้อมอย่างเป็นระบบและเฉพาะบุคคลอยู่หรือไม่? รับประโยชน์สูงสุดจากการวิ่งด้วยแผนการฝึกซ้อมแบบปรับเปลี่ยนได้ของเรา ซึ่งปรับให้เหมาะกับความสามารถและตารางเวลาของคุณ

RunMotion Coach ออกแบบมาให้เป็นโค้ชแบบครบวงจรในกระเป๋าของคุณ! แผนการฝึกซ้อมแต่ละแผนมีเซสชั่นที่หลากหลายที่จะช่วยให้คุณสนุกกับการวิ่งและบรรลุเป้าหมายของคุณ

RunMotion Coach จะมอบแผนการฝึกซ้อมที่กำหนดเองและแรงบันดาลใจรายวันให้กับคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็น:

ระดับ: มือใหม่ ระดับกลาง หรือระดับสูง

เป้าหมาย: ไม่ว่าคุณต้องการทำสถิติส่วนตัวใหม่ (5K, 10K, ฮาล์ฟมาราธอน, มาราธอน) เพื่อจบการแข่งขัน (บนถนนหรือทางวิบาก) หรือเพียงแค่สร้างความฟิต

ตารางเวลา: แผนของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในแต่ละสัปดาห์เพื่อให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณ

และมันได้ผล! 88% ของผู้ใช้ของเราบรรลุเป้าหมาย!

ตั้งเป้าหมายของคุณเองและไปให้ถึง

• สร้างแผนการฝึกซ้อมของคุณโดยยึดเป้าหมายหลักเป็นหลัก

• เพิ่มเป้าหมายย่อยระหว่างทาง

• ฝึกซ้อมเพื่อวิ่งระยะทางใดก็ได้: 5 กม., 10 กม., ฮาล์ฟมาราธอน, มาราธอน, อัลตร้ามาราธอน

• กำหนดเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณและลงมือทำ: เริ่มวิ่ง สร้างความสม่ำเสมอ ลดน้ำหนัก

• ฝึกซ้อมบนทุกพื้นผิว: ถนน, ทางเดิน, ลู่วิ่ง, ภูเขา, ลู่วิ่งไฟฟ้า

แผนการฝึกซ้อมแบบปรับได้และแรงจูงใจ

• โปรแกรมฝึกซ้อมของคุณจะคำนึงถึงประสบการณ์การวิ่ง ตารางเวลาประจำสัปดาห์ ความถี่ในการฝึกซ้อมที่ต้องการ และความชอบอื่นๆ ของคุณ

• คุณจะพบกับการฝึกแบบอินเตอร์วัล การวิ่งเทมโป การวิ่งขึ้นเนิน การวิ่งเบาๆ,...

• ความเร็วในการฝึกซ้อมจะอิงจากผลการแข่งขันในอดีตและเวลาเป้าหมายของคุณ โดยคำนวณจากแบบจำลองที่ได้รับการตรวจสอบโดยทีมวิจัยชั้นนำ

• นำเข้ากิจกรรมของคุณจากแอป Strava หรือ Adidas Running และซิงค์กับนาฬิกา GPS ของคุณ (Garmin, Suunto, Polar, Coros,...) เพื่อรับสถิติทั้งหมดของคุณ: ระยะทาง ความเร็ว แคลอรีที่เผาผลาญ ภาระการฝึกซ้อม…

โหมดพรีเมียม: การโต้ตอบกับโค้ชดิจิทัลของคุณและเนื้อหาพิเศษ

เพื่อให้ได้ประโยชน์มากขึ้นจากแอป RunMotion Coach อัปเกรดเป็นพรีเมียมได้ทุกเมื่อ ทดลองใช้ฟรี 7 วัน!

• แผนการฝึกซ้อมส่วนบุคคลและปรับเปลี่ยนได้ตามความเหมาะสม

• คำนวณความเร็วในการฝึกซ้อม

• สามารถตั้งเป้าหมายได้หลายเป้าหมาย

• ซิงค์ข้อมูลกับนาฬิกา GPS และแอปฝึกซ้อมอื่นๆ ได้อย่างราบรื่น

• ค้นหาความเร็วของคุณที่ระดับ VO2max และดัชนีความอดทน

• เลือกวิธีการพูดคุยของโค้ช AI กับคุณ: ให้กำลังใจ เข้มงวด หรือเป็นกลาง

• รับเคล็ดลับเกี่ยวกับการฝึกซ้อม การฝึกวิ่ง การฟื้นฟู โภชนาการ สุขภาพ…

• เข้าถึงการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง การยืดกล้ามเนื้อ และการปรับสภาพร่างกาย

• เพิ่มการเตรียมตัวทางจิตใจและการฝึกสติ

สิ่งที่คุณต้องทำก็แค่ วิ่ง!

ทีม RUN MOTION ของเรา

เราเป็นทีมของผู้ที่ชื่นชอบการวิ่ง โค้ช และนักวิ่งชั้นนำที่อยู่ในเทือกเขาแอลป์ เราชื่นชอบการวิ่งบนลู่ ถนน และเส้นทางวิ่งเทรล

• Guillaume Adam เป็นผู้ร่วมเขียนบทความทางวิทยาศาสตร์ที่ MIT (บอสตัน) เกี่ยวกับการทำนายประสิทธิภาพการวิ่ง เขาจบการแข่งขันใน 50 อันดับแรกในการวิ่งมาราธอนนิวยอร์กปี 2023 และมีอาชีพการวิ่งที่ยอดเยี่ยมบนลู่ รวมถึงสถิติวิ่ง 1 ไมล์ต่ำกว่า 4 นาที

ในฐานะโค้ชที่ได้รับการรับรอง เขาได้พัฒนาปัญญาประดิษฐ์ (AI) ที่สร้างแผนการฝึกซ้อมแบบปรับเปลี่ยนได้สำหรับคุณ

• โรแมง อดัม เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาสตาร์ทอัพและเป็นนักวิ่งตัวยง เขาจบการแข่งขัน UTMB (100 ไมล์) ในเวลาต่ำกว่า 30 ชั่วโมง มีสถิติส่วนตัวที่ดีที่สุดในการวิ่งมาราธอนคือ 2:32 และวิ่งมาราธอนมาแล้วมากกว่า 10 ครั้ง เขาใช้แผนการฝึกซ้อมมาราธอนของ RunMotion Coach เพื่อเตรียมตัว

RunMotion Coach เป็นโค้ชออนไลน์อย่างเป็นทางการของ UTMB® World Series สนับสนุนวงจรการวิ่งเทรลหลักและกิจกรรมระดับโลกที่โดดเด่นมากมาย ตั้งแต่ระยะ 5K ไปจนถึงมาราธอน

หากต้องการแบ่งปันประสบการณ์ของคุณ โปรดติดต่อเราได้ที่: app@run-motion.com