RunMotion

适应性训练计划，无论您的目标是什么。 5k、10k、马拉松或幸福。

通过 RunMotion 跑步教练实现您的跑步目标

你设定好下一个跑步目标了吗？您需要建议或个性化的培训计划吗？我们将指导您在培训中取得进步并最大限度地提高您成功的机会！

制定包含不同课程的适应性训练计划非常重要，这样才能享受跑步并实现目标。

您的数字导师 RunMotion Coach 会创建定制的训练计划并每天激励您，无论是：

• 您的水平：初级、中级、高级

• 您的目标：打破您的个人纪录（5 公里、10 公里、半程马拉松、马拉松）、完成比赛（公路或越野）或健康

• 您的日程安排：每周都会改变

它有效！我们 88% 的用户实现了他们的目标！

选择你自己的目标并实现它们！

• 您的培训计划侧重于您的主要目标

• 您还可以添加中间目标

• 任何距离：5 公里、10 公里、半程马拉松、马拉松、越野跑和超级越野跑

或者健康目标：开始跑步、定期跑步或减肥

• 任何表面：公路、小径、田径、山地、跑步机

适应性培训计划和动机

• 您的训练计划会考虑您的跑步经验、每周计划、所需的训练频率和其他偏好

• 您会发现间歇训练、节奏跑、爬坡、轻松跑……

• 训练配速基于您过去的比赛和目标时间，并通过麻省理工学院研究团队验证的模型计算得出。

• 从 Strava 或 Adidas Running 应用程序或 GPS 手表导入您的活动：Garmin、Suunto、Polar 和 Coros，以获取您的所有统计数据（距离、速度、燃烧的卡路里、训练负荷……）

• 参加个人和团体挑战并赢得徽章

高级模式：与您的数字教练互动和独家内容

为了最大限度地提高成功机会并获得更多功能，您可以随时升级到高级版（7 天试用）。

- 个性化和适应性的培训计划

- 训练步速的计算

- 设定多个目标

- 从 Garmin、Polar、Suunto 或 Coros 手表，或者 Strava、Apple Health 或 Adidas Running 应用程序导入活动

- 在 Apple Watch 或 Garmin 手表上跟踪您的锻炼情况

- 找出您的最大有氧速度和耐力指数

- 选择你的数字教练：积极的、权威的或哲学的

- 有关训练、跑步训练、恢复、营养、健康的建议……聊天机器人交互中包含提示

- “减肥”和“跑步戒烟”计划

- 力量与体能训练

- 心理准备/心理学

你所要做的就是跑！

订阅高级版本还意味着支持位于阿尔卑斯山的公司，并允许我们为您提供最佳的体验。

我们的跑步运动团队

我们是一支由跑步爱好者、教练和精英跑者（国际比赛选拔）组成的团队。我们喜欢在跑道、公路和小径上跑步。

• Guillaume Adam 是麻省理工学院（波士顿）一本关于预测跑步表现的科学出版物的合著者。他在 2019 年纽约马拉松比赛中以 2 分 26 秒的完赛成绩进入前 50 名，并在赛场上拥有出色的职业生涯，包括跑出不到 4 分钟的一英里成绩并多次为法国获得国际背心。

作为一名认证教练，他开发了人工智能 (AI)，可以生成您的自适应训练计划。

• Romain Adam 的马拉松个人最佳成绩为 2 分 38 秒，是初创公司开发方面的专家。他的下一个挑战是：按照 RunMotion Coach 马拉松训练计划参加巴黎马拉松比赛。

• Paul Waroquier 是国际跑步者和初学者的教练。他是大师赛全国冠军。

要分享您的经验并提供任何反馈，请通过以下方式联系我们：contact@run-motion.com