আপনাকে একবারে একটি ক্রিয়াকলাপ স্ন্যাক পেতে সহায়তা করে
আমরা প্রায়শই দিনে কমপক্ষে ৩০ মিনিট বা সপ্তাহে দেড় মিনিট সক্রিয় থাকতে অসুবিধে করতে পারি, আমরা কাজ বা বাড়িতে বা উভয় ক্ষেত্রেই ব্যস্ত থাকি না কেন, আমরা আত্মবিশ্বাসী বোধ করি না বা সক্রিয় হওয়ার জন্য সময় পাই না।
তবে নিয়মিত সক্রিয় হওয়া সুস্থ থাকার ও থাকার এক অন্যতম কার্যকর উপায়! যদি এটি আপনার মতো মনে হয় তবে আমাদের বিশ্বাস করুন, আপনি কেবল একাই নন। তবে আপনাকে একসাথে 30 মিনিট করার দরকার নেই।
সুসংবাদটি হ'ল, আমাদের আপনাকে আরও বেশিবার সক্রিয় করতে সহায়তা করার জন্য একটি নতুন পদ্ধতি রয়েছে, এটিকে বলা হয় স্নাক্টিভিটি।
স্নাক্টিভিটি হ'ল কম বসে এবং আরও বেশি স্থানান্তরিত করার এক পদ্ধতির is এটি আপনি যা ভাবেন তার থেকে অনেক সহজ এবং আমরা আপনাকে এটি প্রদর্শন করতে যাচ্ছি যে এটি শুরু করা কত সহজ।
আপনার পুরো দিনটির মধ্যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ছোট ছোট আউটগুলি স্নেকটিভিটি অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়ে, যা আমরা "ক্রিয়াকলাপের স্ন্যাকস" বলছি।
ক্রিয়াকলাপের স্ন্যাকগুলি 2-5 মিনিট স্থায়ী হয় এবং আপনার হৃদয়কে দ্রুত পেটানো এবং আরও শক্ত শ্বাস নেওয়া উচিত। আরও দূরে পার্কিংয়ের মতো ক্রিয়াকলাপ, বাস থেকে থামার তাড়াতাড়ি সিড়ি বা বাছুরটি উঠানো যেমন কেটলি ফুটানোর জন্য অপেক্ষা করছে তখন তাদের উত্থাপন।
সুতরাং, আপনাকে আরও সক্রিয় হওয়ার দিকে ঝুঁকতে সহায়তা করার জন্য আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাকার (ফিটবিত ভার্সা লাইট) এর সাথে কাজ করার জন্য স্নাক অ্যাপ্লিকেশন প্রবর্তন করা হচ্ছে।
আপনি আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারবেন, লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারবেন, আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য জলখাবারগুলি আপনার দিনের মধ্যে পরিকল্পনা করতে পারবেন, আপনি ঘরে বসে বা কর্মক্ষেত্রে কী ক্রিয়াকলাপে স্ন্যাকস করতে পারেন তার জন্য অনুপ্রেরণা অর্জন করতে পারবেন, শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা আপনার পক্ষে কেন ভাল এবং সে সম্পর্কে কথা বলতে পারেন স্নাক্টিভিটিতে জড়িত অন্যরা।
সুতরাং, আসুন চলুন চলুন, আপনার স্ন্যাক্টিভিটির সাথে সক্রিয় থাকুন এবং শুভকামনা দিন।