Ti aiuta a fare uno spuntino attivo alla volta
Spesso ci risulta difficile essere attivi per almeno 30 minuti al giorno o 150 minuti alla settimana, sia che siamo troppo occupati con il lavoro, a casa o entrambi, forse non ci sentiamo sicuri o non abbiamo il tempo di attivarci.
Ma essere regolarmente attivi è uno dei modi più efficaci per mantenersi in salute! Se questo suona come te, credici, non sei l'unico. Ma non devi fare i tuoi 30 minuti tutti in una volta sola.
La buona notizia è che abbiamo un nuovo approccio per aiutarti a diventare più attivo più spesso, si chiama Snacktivity.
La merenda è un approccio per sedersi di meno e muoversi di più. È molto più facile di quanto tu possa pensare e ti mostreremo quanto sia semplice iniziare.
La merenda consiste nel includere piccoli attacchi di attività fisica nella tua intera giornata, che chiamiamo "Snack attività".
Gli snack di attività dovrebbero durare 2-5 minuti e far battere il cuore più velocemente e respirare un po 'più forte. Attività come parcheggiare più lontano, scendere presto dall'autobus, salire le scale o sollevare i polpacci in attesa che il bollitore bolle.
Quindi, introducendo SnackApp per lavorare con il tuo tracker di attività fisica (Fitbit Versa Lite) per aiutarti a spingerti ad essere più attivo.
Sarai in grado di tracciare i tuoi progressi, fissare obiettivi, pianificare i tuoi snack di attività nella tua giornata, trarre ispirazione per quali snack di attività puoi fare a casa o al lavoro, saperne di più sul perché essere fisicamente attivi fa bene e parlare con te altri che sono coinvolti in Snacktivity.
Quindi, muoviamoci, diventiamo attivi e buona fortuna con la tua merenda.