مساعدتك في الحصول على وجبة خفيفة نشطة واحدة في كل مرة
غالبًا ما نجد صعوبة في ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا أو 150 دقيقة في الأسبوع ، سواء كنا مشغولين جدًا بالعمل أو المنزل أو كليهما ، ربما لا نشعر بالثقة أو لدينا الوقت للنشاط.
لكن ممارسة الرياضة بانتظام هي واحدة من أكثر الطرق فعالية للحصول على الصحة والحفاظ عليها! إذا كان هذا يبدو لك ، صدقنا ، فأنت لست الوحيد. ولكن ليس عليك القيام بـ 30 دقيقة دفعة واحدة.
الخبر السار هو أن لدينا نهجًا جديدًا لمساعدتك على زيادة نشاطك في كثير من الأحيان ، يطلق عليه Snacktivity.
Snacktivity هو نهج للجلوس أقل والتحرك أكثر. إنه أسهل بكثير مما قد تعتقد ، وسنوضح لك مدى بساطة البدء.
Snacktivity هو حول تضمين نوبات صغيرة من النشاط البدني في يومك بالكامل ، والذي نسميه "وجبات خفيفة للأنشطة".
يجب أن تستمر الوجبات الخفيفة لمدة 2-5 دقائق وأن تجعل نبضك ينبض بشكل أسرع ويتنفس بصعوبة أكبر. أنشطة مثل وقوف السيارات بعيدًا ، النزول من الحافلة في وقت مبكر ، صعود السلالم أو رفع العجل أثناء انتظار الغلاية.
لذا ، نقدم لك SnackApp للعمل مع متعقب نشاطك البدني (Fitbit Versa Lite) للمساعدة في دفعك لتكون أكثر نشاطًا.
ستتمكن من تتبع تقدمك ، وتحديد الأهداف ، وتخطيط الوجبات الخفيفة لنشاطك في يومك ، والحصول على الإلهام بشأن الوجبات الخفيفة التي يمكنك القيام بها في المنزل أو في العمل ، ومعرفة المزيد حول سبب كون النشاط البدني مفيدًا لك والتحدث إلى الآخرين الذين يشاركون في Snacktivity.
لذا ، دعنا نتحرك ، دعنا نشيط وحظًا سعيدًا مع Snacktivity.