Помогая вам получить активную закуску за один раз
Нам часто бывает трудно быть активными, по крайней мере, 30 минут в день или 150 минут в неделю, независимо от того, слишком заняты мы работой или дома, или и тем, и другим, возможно, мы не чувствуем себя уверенно или у нас нет времени, чтобы стать активными.
Но регулярная активность - один из самых эффективных способов стать здоровым! Если это звучит как ты, поверь нам, ты не единственный. Но вам не нужно делать свои 30 минут все за один раз.
Хорошая новость заключается в том, что у нас есть новый подход, который поможет вам стать более активным чаще, он называется Snacktivity.
Перекус - это подход к тому, чтобы меньше сидеть и больше двигаться. Это намного проще, чем вы думаете, и мы покажем вам, как просто начать.
Snacktivity - это включение небольших тренировок в течение всего дня, которые мы называем «Activity Snacks».
Закуски должны длиться 2-5 минут, и ваше сердце будет биться быстрее, а дыхание станет немного тяжелее. Такие мероприятия, как парковка подальше, остановка автобуса пораньше, подъем по лестнице или поднятие теленка в ожидании кипения чайника.
Итак, представив SnackApp для работы с вашим трекером физической активности (Fitbit Versa Lite), вы помогаете вам быть более активным.
Вы сможете отслеживать свои успехи, ставить цели, планировать закуски на свой рабочий день, получать вдохновение от того, какие закуски вы можете делать дома или на работе, узнать больше о том, почему физическая активность полезна для вас, и поговорить с другие, которые вовлечены в Snacktivity.
Итак, давайте двигаться, давайте активно и удачи с вашей снэк-активности.