Bir seferde aktif bir etkinlik atıştırması almanıza yardımcı olur
İster iş, ister ev veya her ikisi ile çok meşgul olun, belki de kendimizi güvende hissetmiyoruz veya aktif olmak için vaktimiz olmasa da, günde en az 30 dakika veya haftada 150 dakika aktif olmamız zor olabilir.
Ancak düzenli olarak aktif olmak, sağlıklı olmanın ve sağlıklı kalmanın en etkili yollarından biridir! Bu size benziyorsa, bize inanın, tek kişi siz değilsiniz. Ama 30 dakikanızı bir seferde yapmak zorunda değilsiniz.
İyi haber şu ki, daha aktif olmanıza yardımcı olacak yeni bir yaklaşımımız var, buna Snacktivity deniyor.
Snacktivity daha az oturmak ve daha fazla hareket etmek için bir yaklaşımdır. Düşündüğünüzden çok daha kolay ve size başlamanın ne kadar basit olduğunu göstereceğiz.
Snacktivity, tüm gününüze “Activity Snacks” adını verdiğimiz küçük fiziksel aktivite nöbetleri eklemekle ilgilidir.
Aktivite Atıştırmalıkları 2-5 dakika sürmeli ve kalbinizin daha hızlı atmasını ve biraz daha nefes almasını sağlamalıdır. Daha uzakta park etmek, otobüsten erken kalkmak, su ısıtıcısının kaynamasını beklerken merdivenleri veya buzağıları kaldırmak gibi aktiviteler.
Böylece, daha aktif olmanıza yardımcı olmak için SnackApp'ı fiziksel aktivite izleyicinizle (Fitbit Versa Lite) çalışacak şekilde tanıtın.
İlerlemenizi takip edebilir, hedefler belirleyebilir, aktivite atıştırmalıklarınızı gününüze planlayabilir, evde veya işyerinde yapabileceğiniz aktivite atıştırmalıklarından ilham alabilirsiniz, fiziksel olarak aktif olmanın sizin için neden iyi olduğu hakkında daha fazla bilgi edinebilir ve konuşabilirsiniz. Snacktivity'ye katılan diğerleri.
Öyleyse, Harekete Geçelim, Aperatifliğinizle Aktif ve İyi Şanslar Edelim.