Giúp bạn có được một hoạt động ăn nhẹ tại một thời điểm
Chúng ta thường khó có thể hoạt động ít nhất 30 phút mỗi ngày hoặc 150 phút mỗi tuần, cho dù chúng ta quá bận rộn với công việc hay ở nhà hoặc cả hai, có lẽ chúng ta không cảm thấy tự tin hoặc có thời gian để hoạt động.
Nhưng hoạt động thường xuyên là một trong những cách hiệu quả nhất để có được và giữ sức khỏe! Nếu điều này nghe có vẻ giống bạn, hãy tin chúng tôi, bạn không phải là người duy nhất. Nhưng bạn không phải làm 30 phút trong một lần.
Tin tốt là, chúng tôi có một cách tiếp cận mới để giúp bạn chủ động hơn thường xuyên hơn, đó là LỚP gọi là Snacktivity.
Snacktivity là một cách tiếp cận để ngồi ít hơn và di chuyển nhiều hơn. Nó dễ dàng hơn nhiều so với bạn nghĩ, và chúng tôi sẽ cho bạn thấy việc bắt đầu đơn giản như thế nào.
Snacktivity là về việc bao gồm những cơn nhỏ hoạt động thể chất trong cả ngày của bạn, mà chúng tôi gọi là Hoạt động ăn vặt.
Hoạt động ăn vặt nên kéo dài từ 2 - 5 phút và khiến tim bạn đập nhanh hơn và thở mạnh hơn một chút. Các hoạt động như đỗ xe xa hơn, xuống xe buýt sớm, đi cầu thang hoặc bê lên trong khi chờ ấm đun sôi.
Vì vậy, giới thiệu SnackApp để làm việc với trình theo dõi hoạt động thể chất của bạn (Fitbit Versa Lite) để giúp bạn hoạt động nhiều hơn.
Bạn sẽ có thể theo dõi tiến trình của mình, đặt mục tiêu, lên kế hoạch cho bữa ăn nhẹ hoạt động trong ngày, lấy cảm hứng cho những hoạt động ăn vặt bạn có thể làm ở nhà hoặc tại nơi làm việc, tìm hiểu thêm về lý do tại sao hoạt động thể chất tốt cho bạn và nói chuyện với những người khác có liên quan đến Snacktivity.
Vì vậy, hãy để di chuyển, hãy từ bỏ hoạt động và chúc may mắn với Snacktivity của bạn.