Helpt u om één activiteitssnack tegelijk actief te krijgen
We kunnen het vaak moeilijk vinden om minstens 30 minuten per dag of 150 minuten per week actief te zijn, of we nu te druk zijn met werk of thuis of beide, misschien hebben we geen zelfvertrouwen of hebben we de tijd om actief te worden.
Maar regelmatig actief zijn is een van de meest effectieve manieren om gezond te worden en te blijven! Als dit klinkt zoals jij, geloof ons, je bent niet de enige. Maar u hoeft uw 30 minuten niet allemaal in één keer te doen.
Het goede nieuws is dat we een nieuwe aanpak hebben om u te helpen actiever te worden, namelijk Snacktivity.
Snacktivity is een benadering om minder te zitten en meer te bewegen. Het is veel gemakkelijker dan u misschien denkt, en we laten u zien hoe eenvoudig het is om te beginnen.
Snacktivity gaat over het opnemen van kleine periodes van fysieke activiteit in uw hele dag, die we 'Activity Snacks' noemen.
Activity Snacks moeten 2-5 minuten duren en je hart sneller laten kloppen en wat harder ademen. Activiteiten zoals verder weg parkeren, vroeg uit de bus stappen, de trap nemen of de kuit verhogen terwijl je wacht tot de waterkoker kookt.
Dus, de introductie van SnackApp om te werken met je fysieke activiteitstracker (Fitbit Versa Lite) om je te stimuleren om actiever te zijn.
U kunt uw voortgang volgen, doelen stellen, uw activiteitssnacks plannen voor uw dag, inspiratie opdoen voor welke activiteitssnacks u thuis of op het werk kunt doen, meer leren over waarom fysiek actief zijn goed voor u is en met praten anderen die betrokken zijn bij Snacktivity.
Dus laten we aan de slag gaan, laten we actief worden en veel succes met uw snackactiviteit.