Pomaga Ci aktywnie przekąsić jedną aktywność na raz
Często może nam być trudno być aktywnym przez co najmniej 30 minut dziennie lub 150 minut tygodniowo, bez względu na to, czy jesteśmy zbyt zajęci pracą, domem, czy obojem, być może nie czujemy się pewni siebie lub nie mamy czasu na aktywność.
Ale regularna aktywność jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na uzyskanie i utrzymanie zdrowia! Jeśli to brzmi jak ty, uwierz nam, nie jesteś jedyny. Ale nie musisz tracić 30 minut za jednym razem.
Dobrą wiadomością jest to, że mamy nowe podejście, które pomoże Ci częściej być bardziej aktywnym, nazywa się Snacktivity.
Snacktivity to podejście do mniejszego siedzenia i poruszania się. Jest to o wiele łatwiejsze niż myślisz, a my pokażemy ci, jak łatwo jest zacząć.
Snacktivity polega na włączeniu małych ćwiczeń fizycznych w cały dzień, który nazywamy „przekąskami z aktywności”.
Aktywność Przekąski powinny trwać 2-5 minut, aby twoje serce biło szybciej i oddychało nieco mocniej. Zajęcia takie jak parkowanie dalej, wczesne wysiadanie z autobusu, wchodzenie po schodach lub podnoszenie cieląt podczas oczekiwania na zagotowanie czajnika.
Przedstawiamy aplikację SnackApp do pracy z monitorem aktywności fizycznej (Fitbit Versa Lite), aby zachęcić Cię do większej aktywności.
Będziesz mógł śledzić swoje postępy, wyznaczać cele, planować przekąski z aktywności na dzień, czerpać inspirację z tego, jakie przekąski z aktywności możesz zrobić w domu lub w pracy, dowiedzieć się więcej o tym, dlaczego aktywność fizyczna jest dla ciebie dobra i rozmawiać z inni zaangażowani w Snacktivity.
Więc ruszajmy się, bądźmy aktywni i powodzenia z przekąskami.