MyFitnessPal

MyFitnessPal-এর পুষ্টি ট্র্যাকার দিয়ে ক্যালোরি এবং ম্যাক্রো ট্র্যাক করুন।

MyFitnessPal এর সাথে আপনার পুষ্টি, ফিটনেস এবং ওজন কমানোর লক্ষ্যগুলির দিকে অগ্রগতি ট্র্যাক করুন। এই অল-ইন-ওয়ান ফুড ট্র্যাকার, ক্যালোরি কাউন্টার, ম্যাক্রো ট্র্যাকার, এবং ফিটনেস ট্র্যাকারটি আপনার সাথে প্রতিদিন একজন পুষ্টি প্রশিক্ষক, খাবার পরিকল্পনাকারী, ফিটনেস ট্র্যাকার এবং খাদ্য ডায়েরি রাখার মতো।

MyFitnessPal হল একটি স্বাস্থ্য এবং পুষ্টি অ্যাপ যা আপনাকে আপনার খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কে জানতে, আপনার খাদ্য নিরীক্ষণ করতে, বুদ্ধিমান খাদ্য পছন্দ করতে এবং আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি জয় করতে সাহায্য করে।

এক্সক্লুসিভ ফুড ট্র্যাকার এবং ফিটনেস লগিং টুল, বিশেষজ্ঞ নির্দেশিকা এবং ক্যালোরি কাউন্টারে অ্যাক্সেস পেতে আমাদের স্বাস্থ্য এবং পুষ্টি অ্যাপ ডাউনলোড করুন এবং আপনার বিনামূল্যের 30-দিনের প্রিমিয়াম ট্রায়াল শুরু করুন। আপনি শীঘ্রই আবিষ্কার করবেন কেন MyFitnessPal মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে # 1 পুষ্টি এবং খাদ্য ট্র্যাকার এবং নিউ ইয়র্ক টাইমস, ওয়াল স্ট্রিট জার্নাল, দ্য টুডে শো এবং ইউএস নিউজ অ্যান্ড ওয়ার্ল্ড রিপোর্টে প্রদর্শিত হয়েছে।

একটি ক্যালোরির চেয়ে অনেক বেশি

কাউন্টার এবং ডায়েট জার্নাল

নেতৃস্থানীয় স্বাস্থ্য এবং পুষ্টি অ্যাপটি আপনার নখদর্পণে একটি ফিটনেস ট্র্যাকার, ম্যাক্রো কাউন্টার, ডায়েট প্ল্যানার এবং পুষ্টি প্রশিক্ষকের মতো।

■ লগ ফুড – সহজে ব্যবহারযোগ্য প্ল্যানার টুল যা খাবার ট্র্যাকিংকে দ্রুত এবং সহজ করে তোলে

■ অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাক করুন – ফিটনেস ট্র্যাকার এবং পরিকল্পনাকারীর সাথে ওয়ার্কআউট এবং পদক্ষেপ যোগ করুন

■ আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি কাস্টমাইজ করুন – ওজন হ্রাস, ওজন বৃদ্ধি, ওজন রক্ষণাবেক্ষণ, পুষ্টি এবং ফিটনেস

■ আপনার ফিটনেস অগ্রগতি দেখুন – এক নজরে ট্র্যাক করুন, বা আপনার ডায়েট এবং ম্যাক্রোগুলি বিশদভাবে বিশ্লেষণ করুন

■ একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান থেকে শিখুন – আপনার লক্ষ্যযুক্ত ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোর জন্য কাস্টমাইজ করা খাবারের পরিকল্পনা, আপনি ওজন কমাতে বা ওজন বাড়াচ্ছেন - আমাদের খাবার পরিকল্পনাকারী, ম্যাক্রো ট্র্যাকার এবং ক্যালোরি কাউন্টার টুলগুলিতে অ্যাক্সেস সহ

■ অনুপ্রাণিত থাকুন - একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের জন্য 500+ স্বাস্থ্যকর রেসিপি এবং 50টি ওয়ার্কআউট রুটিনগুলিকে সতেজ এবং মজাদার রাখে

■ সম্প্রদায়ের সাথে সংযোগ করুন – আমাদের সক্রিয় MyFitnessPal ফোরামে বন্ধু এবং অনুপ্রেরণা খুঁজুন

বৈশিষ্ট্য এবং সুবিধাগুলিকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন৷

খাদ্য লগিং এর মাধ্যমে মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করুন

কোন খাবারগুলি আপনাকে সবচেয়ে ভাল জ্বালানী দেয় তা আবিষ্কার করুন। এটি শুধুমাত্র ওজন কমানোর জন্য একটি ক্যালোরি কাউন্টার, খাদ্য প্রবণতা, বা চর্বি কমানোর একটি দ্রুত পথ নয়—এটি একটি স্বাস্থ্য এবং পুষ্টি অ্যাপ এবং পরিকল্পনাকারী যা আপনাকে নিজেকে দায়বদ্ধ রাখতে এবং আপনি আপনার শরীরে কী রেখেছেন তা বুঝতে সাহায্য করে।

■ বৃহত্তম খাদ্য ডেটাবেসগুলির মধ্যে একটি - 14 মিলিয়নেরও বেশি খাবারের জন্য ক্যালোরি কাউন্টার (রেস্তোরাঁর খাবার সহ)

■ ফাস্ট এবং ইজি ফুড ট্র্যাকার এবং প্ল্যানার টুলস – অনুসন্ধান করতে টাইপ করুন, আপনার ইতিহাস থেকে খাবার যোগ করুন বা আপনার ফোনের ক্যামেরা দিয়ে বারকোড বা সম্পূর্ণ খাবার স্ক্যান করুন

■ ক্যালোরি কাউন্টার – ক্যালোরি কাউন্টারের সাথে আপনার গ্রহণ অনুসরণ করুন এবং আপনার দৈনন্দিন অগ্রগতি দেখুন

■ ম্যাক্রো ট্র্যাকার - গ্রাম বা শতাংশের ভিত্তিতে কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট এবং প্রোটিন ভাঙ্গন দেখুন - আলাদা কার্ব ট্র্যাকার, কেটো ডায়েট বা স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস অ্যাপের প্রয়োজন নেই!

■ পুষ্টি ট্র্যাকার এবং অন্তর্দৃষ্টি - পুষ্টি গ্রহণের বিশ্লেষণ করুন এবং ম্যাক্রো, কোলেস্টেরল, সোডিয়াম, ফাইবার এবং আরও অনেক কিছুর জন্য নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন

■ ওয়াটার ট্র্যাকার - নিশ্চিত করুন যে আপনি হাইড্রেটেড আছেন

আপনার অ্যাপের অভিজ্ঞতা কাস্টমাইজ করুন

আপনার সেটিংস চয়ন করুন এবং নেতৃস্থানীয় স্বাস্থ্য এবং পুষ্টি অ্যাপের মাধ্যমে আপনার লক্ষ্য অর্জন করুন।

■ কাস্টম লক্ষ্য – ক্যালোরি কাউন্টারের সাথে খাবার বা দিনে আপনার শক্তি গ্রহণ করুন, ম্যাক্রো ট্র্যাকার এবং আরও অনেক কিছু দিয়ে লক্ষ্য নির্ধারণ করুন

■ ব্যক্তিগতকৃত ড্যাশবোর্ড - আপনি এক নজরে দেখতে চান এমন পরিসংখ্যান বেছে নিন

■ নেট কার্বোহাইড্রেট মোড/কার্ব ট্র্যাকার - কম কার্বোহাইড্রেট বা কেটো ডায়েট সহজ করতে, নেট (মোট নয়) কার্বোহাইড্রেট দেখুন

■ প্রোটিন এবং ক্যালোরি কাউন্টার - আপনার প্রোটিন লক্ষ্য সেট করুন এবং আপনি দিনে কতটা খান তা ট্র্যাক করুন

■ আপনার নিজস্ব খাবার/ফুড ট্র্যাকার যোগ করুন – দ্রুত লগিং করার জন্য রেসিপি এবং খাবার সংরক্ষণ করুন এবং আপনার ডায়েটে ট্যাব রাখুন

■ ব্যায়াম থেকে ক্যালোরি গণনা করুন - আপনার কার্যকলাপ এবং খাদ্য দৈনন্দিন ক্যালোরি লক্ষ্য কিভাবে প্রভাবিত করে তা নির্ধারণ করুন

■ 50+ অ্যাপ ও ডিভাইস সংযুক্ত করুন – স্মার্টওয়াচ, ফিটনেস ট্র্যাকার এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য ও ফিটনেস অ্যাপ থেকে

■ Wear OS দিয়ে ট্র্যাক করুন – আপনার ঘড়িতে একটি ক্যালোরি কাউন্টার, ওয়াটার ট্র্যাকার এবং ম্যাক্রো ট্র্যাকার। দ্রুত লগিং করার জন্য হোম স্ক্রিনে জটিলতা যোগ করুন, এবং এক নজরে বিভিন্ন পুষ্টির ট্র্যাক করার জন্য টাইল।

আমাদের শর্তাবলী এবং গোপনীয়তা নীতি দেখুন: https://www.myfitnesspal.com/privacy-and-terms