Longevity Score

আপনার শরীরের আসল বয়স কত?

লঞ্জিভিটিস্কোর (LongevityScore) সেইসব অভ্যাসের উপর ভিত্তি করে আপনার জৈবিক বয়স গণনা করে, যা বিজ্ঞান অনুযায়ী দীর্ঘ ও স্বাস্থ্যকর জীবনের সাথে সম্পর্কিত। আপনি কত বছর বেঁচেছেন, তা এখানে মুখ্য নয়। বরং, আপনি আপনার জীবন কতটা ভালোভাবে যাপন করছেন, সেটাই আসল।

আপনার জৈবিক বয়সের স্কোর

কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর দিন এবং আপনার দৈনন্দিন অভ্যাসগুলো—যেমন ঘুম, পদক্ষেপ, উপবাস, ব্যায়াম, পর্যাপ্ত জলপান, মানসিক চাপ এবং আরও অনেক কিছু—লিখে রাখুন। লঞ্জিভিটিস্কোর এগুলোকে একত্রিত করে একটি একক স্কোর তৈরি করে, যা আপনার জৈবিক বয়সের একটি আনুমানিক হিসাব দেয়। ভালোভাবে জীবনযাপন করুন এবং দেখুন আপনার জৈবিক বয়স কীভাবে আসল বয়সের নিচে নেমে আসে। আপনার অভ্যাসগুলোকে অবহেলা করলে, এটি ধীরে ধীরে বেড়ে যাবে।

হেলথ কানেক্ট ইন্টিগ্রেশন

আপনার পদক্ষেপের সংখ্যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে ইম্পোর্ট করতে গুগল হেলথ কানেক্ট-এর সাথে সংযুক্ত হন—হাতে লিখে হিসাব রাখার কোনো প্রয়োজন নেই।

মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ

দীর্ঘায়ুর জন্য জ্ঞানীয় সুস্থতাও গুরুত্বপূর্ণ। বিজ্ঞান-অনুপ্রাণিত চারটি মিনি-গেমের মাধ্যমে প্রতিদিন প্রশিক্ষণ নিন: রিঅ্যাকশন স্পিড, মেমোরি ম্যাট্রিক্স, ফোকাস ম্যাচ এবং প্যাটার্ন লজিক। আপনার মস্তিষ্কের স্কোর আপনার সামগ্রিক জৈবিক বয়সের অনুমানে অবদান রাখে।

দৈনিক চেক-ইন

ঘুমের সময়, উপবাসের সময়সীমা, ব্যায়ামের মিনিট, জল পান, মেজাজ, মানসিক চাপের মাত্রা, সামাজিক সময়, বাইরের সময় এবং ধ্যান — এই সবকিছু একটি দ্রুত দৈনিক চেক-ইন-এ লগ করুন।

ধারাবাহিকতা ও ধারাবাহিকতা

স্কোর বোনাস অর্জন করতে প্রতিদিন লগ করার একটি ধারাবাহিকতা তৈরি করুন। ধারাবাহিকতাই হলো দীর্ঘায়ুর আসল অভ্যাস।

ডাক্তার চেকআপ প্ল্যানার

আপনার বয়স এবং প্রোফাইলের উপর ভিত্তি করে প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য পরীক্ষার একটি ব্যক্তিগত তালিকা পান, সাথে রিমাইন্ডার যাতে কোনো কিছুই বাদ না যায়।

সৎ স্কোরিং

দিনে এক প্যাকেট সিগারেট খাওয়া আপনার স্কোরকে ২-৩টি সিগারেট খাওয়ার চেয়ে ভিন্নভাবে প্রভাবিত করে। প্রতিদিন মদ্যপান করা এটিকে মাঝে মাঝে এক গ্লাস ওয়াইন পান করার চেয়ে ভিন্নভাবে প্রভাবিত করে। আপনার প্রোফাইল আপনার আসল অভ্যাসকে প্রতিফলিত করে, এটি সবার জন্য প্রযোজ্য কোনো শাস্তি নয়।

গোপনীয়তা সর্বাগ্রে

সমস্ত গণনা আপনার ডিভাইসেই সম্পন্ন হয়। আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কিত তথ্য কখনও বিক্রি বা শেয়ার করা হয় না।

---এটি কোনো চিকিৎসা পরামর্শ নয়। শুধুমাত্র তথ্যমূলক এবং অনুপ্রেরণামূলক উদ্দেশ্যে।