Longevity Score

كم عمر جسمك حقًا؟

يحسب مؤشر طول العمر عمرك البيولوجي بناءً على العادات التي يربطها العلم بحياة أطول وأكثر صحة. لا يتعلق الأمر بعدد السنوات التي عشتها،

بل بكيفية عيشك لها.

مؤشر عمرك البيولوجي

أجب عن بعض الأسئلة وسجّل عاداتك اليومية - النوم، الخطوات، الصيام، التمارين الرياضية، الترطيب، التوتر، وغيرها. يجمع مؤشر طول العمر هذه العادات في مؤشر واحد يُقدّر عمرك البيولوجي. عِش حياة صحية ولاحظ انخفاض عمرك البيولوجي عن عمرك الحقيقي. أهمل عاداتك وسيرتفع تدريجيًا.

التكامل مع تطبيق الصحة والربط

اربط تطبيقك بتطبيق الصحة والربط من جوجل لاستيراد عدد خطواتك تلقائيًا - لا حاجة للتسجيل اليدوي.

تدريب الدماغ

اللياقة الذهنية مهمة أيضًا لطول العمر. تدرب يوميًا مع أربع ألعاب مصغرة مستوحاة من العلم: سرعة رد الفعل، مصفوفة الذاكرة، مطابقة التركيز، و

منطق الأنماط. يُساهم مؤشر دماغك في تقدير عمرك البيولوجي الإجمالي.

تسجيل يومي

سجّل ساعات نومك، وفترة صيامك، ودقائق تمارينك الرياضية، وكمية الماء التي تشربها، وحالتك المزاجية، ومستوى التوتر لديك، ووقتك الاجتماعي، ووقتك في الهواء الطلق، ووقت تأملك - كل ذلك في تسجيل يومي سريع.

الانتظام والمواظبة

ابنِ سلسلة تسجيل يومية لتحصل على مكافآت. المواظبة هي أساس طول العمر.

مخطط الفحوصات الطبية

احصل على قائمة مخصصة لفحوصات الصحة الوقائية بناءً على عمرك وملفك الشخصي، مع تذكيرات لضمان عدم إغفال أي منها.

تقييم دقيق

يؤثر تدخين علبة سجائر يوميًا على تقييمك بشكل مختلف عن تدخين سيجارتين أو ثلاث. كما يؤثر شرب الكحول يوميًا على تقييمك بشكل مختلف عن شرب كأس من النبيذ بين الحين والآخر.

يعكس ملفك الشخصي عاداتك الحقيقية، وليس عقوبة موحدة تناسب الجميع.

الخصوصية أولًا

تُجرى جميع العمليات الحسابية على جهازك. لا يتم بيع بياناتك الصحية أو مشاركتها أبدًا.

---ليست نصيحة طبية. لأغراض إعلامية وتحفيزية فقط.