RX Engine: WOD & Strength Log

RX Engine là ứng dụng luyện tập dành cho các vận động viên thể hình chức năng, cử tạ và CrossFit, những người coi trọng dữ liệu của mình. Không cần tài khoản, không cần lưu trữ đám mây, không quảng cáo — các bài tập của bạn được lưu giữ trên điện thoại. Ghi lại sức mạnh, WOD và PR, và theo dõi tiến độ của bạn trong thời gian dài.

─── SỨC MẠNH ───

Ghi lại mọi bài tập sức mạnh với cấu trúc phù hợp với bạn:

• HIỆP — nhập tự do cho mỗi hiệp

• KHOẢNG THỜI GIAN — số lần lặp cố định với thời gian nghỉ có thể điều chỉnh

• THANG TĂNG — tự động tăng phần trăm của 1RM

• TĂNG DẦN — từng bước đến mức tối đa

Ứng dụng tính toán 1RM ước tính của bạn (công thức Epley) cho mỗi hiệp. ─── Bài tập WOD ───

Bốn phương pháp tính điểm cụ thể cho từng loại bài tập:

• AMRAP — tính điểm dựa trên số vòng và số lần lặp lại thưởng

• FOR TIME — tính điểm dựa trên thời gian kết thúc, có thể có giới hạn thời gian

• EMOM — tính điểm mỗi phút, bao gồm cả các lần lặp lại chưa hoàn chỉnh

• TABATA — 20 giây tập / 10 giây nghỉ, điểm = vòng có thời gian thấp nhất

Ngoài ra, hãy ghi lại riêng các mốc thành tích nổi tiếng như Fran, Cindy và Murph vào nhật ký của bạn.

─── Thành tích cá nhân tốt nhất (PR) ───

Lưu tất cả các kỷ lục cá nhân của bạn cho mỗi bài tập. Ứng dụng sẽ tự động tính toán

Mức tạ tối đa ước tính (1RM) của bạn dựa trên trọng lượng và số lần lặp lại. • Nhật ký tập luyện/sổ ghi chép quá trình tập gym

• Theo dõi thành tích cá nhân

• Tích hợp công thức tính 1RM (công thức Epley) cho từng bài tập

─── NHẬT KÝ ───

Xem toàn bộ lịch sử tập luyện của bạn, bao gồm:

• Biểu đồ tiến độ cho từng bài tập

• Khối lượng tập luyện mỗi buổi

• Vùng cường độ so với 1RM của bạn

• Dòng thời gian điểm chuẩn

─── THÊM ───

✓ Hoàn toàn ngoại tuyến — không cần tài khoản, không gửi dữ liệu lên máy chủ

✓ Tích hợp bộ đếm thời gian nghỉ và đồng hồ bấm giờ

✓ Chủ đề tối, được thiết kế cho môi trường phòng tập

✓ Có sẵn 11 ngôn ngữ

✓ Miễn phí sử dụng