RX Engine: سجل WOD والقوة

RX Engine هو تطبيق التدريب المثالي لرياضيي اللياقة الوظيفية، رفع الأثقال، والكروس فيت الذين يهتمون ببيانات أدائهم. لا يتطلب حسابًا، ولا يعتمد على السحابة، ولا يحتوي على إعلانات - تبقى تمارينك محفوظة على هاتفك فقط. سجل تمارين القوة، WODs، وأرقامك الشخصية (PRs)، وتتبع تقدمك على المدى الطويل.

─── تمارين القوة ───

سجل كل جلسة قوة بالهيكل الذي يناسب أسلوبك التدريبي:

• المجموعات (SETS) — إدخال حر لكل مجموعة.

• الفاصل الزمني (INTERVAL) — تكرارات ثابتة مع إمكانية تعديل وقت الراحة.

• السلم (LADDER) — زيادة تلقائية في النسبة المئوية من رقمك الأقصى لتكرار واحد (1RM).

• البناء التدريجي (BUILD-UP) — التقدم خطوة بخطوة نحو رقمك الأقصى.

يقوم التطبيق بحساب رقمك الأقصى المقدر لتكرار واحد (1RM) باستخدام صيغة Epley بعد كل مجموعة.

─── تمارين WOD ───

أربع طرق تسجيل نتائج مخصصة لأنواع التمارين المختلفة:

• AMRAP — يتم تسجيل النتيجة بناءً على عدد الجولات والتكرارات الإضافية.

• FOR TIME — يتم تسجيل النتيجة بناءً على وقت الانتهاء، مع خيار تحديد سقف زمني.

• EMOM — تتبع الأداء في كل دقيقة، بما في ذلك التكرارات الجزئية.

• TABATA — 20 ثانية عمل / 10 ثواني راحة، النتيجة هي أقل عدد تكرارات في جولة واحدة.

سجل تمارين المعيار الكلاسيكية مثل Fran، Cindy، وMurph بشكل منفصل في سجل تمارينك.

─── الأرقام الشخصية (PRs) ───

احفظ جميع أرقامك الشخصية القياسية لكل تمرين.

• سجل تمارين الجيم / يوميات التدريب.

• تتبع الأرقام الشخصية.

• حاسبة مدمجة لرقم 1RM (باستخدام صيغة Epley) لكل تمرين.

─── سجل التمارين ───

استعرض تاريخ تدريبك الكامل، بما في ذلك:

• رسوم بيانية توضح التقدم لكل تمرين.

• حجم التدريب في كل جلسة.

• مناطق الشدة المتعلقة برقمك الأقصى لتكرار واحد (1RM).

• جدول زمني لنتائج تمارين المعيار.

─── المزيد ───

✓ يعمل بالكامل دون اتصال بالإنترنت — لا حاجة لإنشاء حساب، ولا يتم إرسال أي بيانات إلى خوادم.

✓ مؤقت راحة وساعة توقيت مدمجة.

✓ سمة داكنة، مصممة خصيصًا لبيئة الصالات الرياضية (Box).

✓ متوفر بـ 11 لغة.

✓ مجاني للاستخدام.