RX Engine: WOD & Strength Log

RX Engine برنامه تمرینی برای ورزشکاران تناسب اندام، پاورلیفتینگ و کراس‌فیت است که اطلاعات خود را جدی می‌گیرند. بدون حساب کاربری، بدون فضای ابری، بدون تبلیغات - تمرینات شما روی گوشی شما باقی می‌مانند. قدرت، WODها و PRها را ثبت کنید و پیشرفت خود را در درازمدت پیگیری کنید.

─── قدرت ───

هر تمرین قدرتی را با ساختاری که برای شما مناسب است ثبت کنید:

• ست‌ها - آزادانه در هر ست وارد کنید

• اینتروال - تکرارهای ثابت با زمان استراحت قابل تنظیم

• نردبانی - درصد افزایش خودکار ۱RM شما

• افزایش - گام به گام تا حداکثر شما

این برنامه ۱RM تخمینی شما (فرمول اپلی) را برای هر ست محاسبه می‌کند. ─── WOD ───

چهار روش امتیازدهی خاص:

• AMRAP - امتیاز بر اساس راندها و تکرارهای اضافی

• FOR TIME - امتیاز بر اساس زمان پایان، به صورت اختیاری با محدودیت زمانی

• EMOM - پیگیری در هر دقیقه، شامل تکرارهای جزئی

• TABATA - 20 ثانیه کار / 10 ثانیه استراحت، امتیاز = کمترین راند

همچنین معیارهای شناخته شده مانند فران، سیندی و مورف را به طور جداگانه در دفترچه ثبت خود ثبت کنید.

─── PRs ───

تمام سوابق شخصی خود را در هر تمرین ذخیره کنید. برنامه به طور خودکار 1RM تخمینی شما را بر اساس وزن و تکرارها محاسبه می‌کند. • گزارش تمرین/ثبت تمرین

• ثبت رکورد شخصی

• محاسبه‌گر داخلی 1RM (فرمول Epley) برای هر تمرین

─── گزارش تمرین ───

مشاهده تاریخچه کامل تمرین شما شامل موارد زیر:

• نمودارهای پیشرفت در هر تمرین

• حجم تمرین در هر جلسه

• مناطق شدت تمرین نسبت به 1RM شما

• جدول زمانی امتیاز معیار

─── بیشتر ───

✓ کاملاً آفلاین - بدون نیاز به حساب کاربری، بدون ارسال داده به سرورها

✓ تایمر استراحت و کرونومتر داخلی

✓ ​​تم تاریک، طراحی شده برای محیط باشگاه

✓ موجود در 11 زبان

✓ استفاده رایگان