Master Movement

میری ایپلی کیشن آپ کو جامع تربیتی پروگراموں تک رسائی حاصل کرنے، اپنی پیشرفت کو ٹریک کرنے اور صحت اور تندرستی کے اپنے سفر کی نگرانی کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ مرکزی صفحہ پر، آپ میرے پیغامات کو براؤز کر سکتے ہیں اور اپنے روزانہ کی تربیت کے اعدادوشمار چیک کر سکتے ہیں۔ میری ایپ ایپل ہیلتھ کے ساتھ بھی ضم ہوتی ہے، جس سے آپ کو جلنے والے مراحل اور کیلوریز کی تعداد کو ٹریک کرنے کے قابل بناتا ہے۔

ایپ میں، آپ کو ایک تربیتی کیلنڈر بھی ملے گا، جو آپ کے ہر دن کے لیے منصوبہ ساز کے طور پر کام کرتا ہے۔ دن کی تربیت پر کلک کرنے سے، آپ کو براہ راست پروگرام کی پہلی مشق میں لے جایا جائے گا۔

ایک بار جب آپ کسی تربیتی پروگرام میں ہوں، تو آپ آسانی سے بعد کی مشقوں کو براؤز کر سکتے ہیں۔ اسکرین کے نچلے حصے میں، آپ کو ورزش کا ٹائمر اور سیٹ، ریپس، وزن اور وقت ریکارڈ کرنے کا اختیار ملے گا۔ ہر مشق کے ساتھ تصاویر اور ویڈیوز ہوتے ہیں، جو مناسب تکنیک کے لحاظ سے مسلسل مدد فراہم کرتے ہیں۔ ایپ میں اپنے نتائج کو ریکارڈ کرنے سے مجھے درست طریقے سے اندازہ لگانے میں مدد ملے گی کہ آپ اپنے تربیتی اہداف کو حاصل کرنے کے لیے کتنی محنت کر رہے ہیں۔

آپ کی کامیاب تربیت کی خواہش!

وہاں سے، فٹنس کیلنڈر پر ایک ٹیب پر سلائیڈ کریں جو آپ کے روزانہ ورزش کے منصوبہ ساز کے طور پر کام کرے گا۔ جب آپ کا کوچ آپ کو فٹنس پلان تفویض کرتا ہے، آپ سے اپنا وزن کرنے کے لیے کہتا ہے، اپنے روزانہ غذائیت کے میکرو کو ٹریک کرتا ہے، یا پروگریس تصویر کی درخواست کرتا ہے - آپ کو وہ کرنے کی فہرست یہاں مل جائے گی۔ دن کے لیے ورزش پر کلک کرنا آپ کو اپنے فٹنس پروگرام کی پہلی ورزش پر لے جائے گا۔

آخر میں، آپ اپنا زیادہ تر وقت ٹرین ٹیب میں گزاریں گے۔ یہاں، آپ کو اپنے پروگرام کا ہفتہ وار مکمل بریک ڈاؤن ملے گا۔ دیکھیں کہ آپ کو کن دنوں کی تربیت کی ضرورت ہے، اس دن کی مشقوں کا جائزہ، اور پھر شروع کرنے کے لیے پلان پر کلک کریں۔

ایک بار جب آپ کسی منصوبے میں ہوں تو، آپ پورے پروگرام میں حرکت کرنے کے لیے مشقوں کے ذریعے آسانی سے بائیں طرف سوائپ کر سکتے ہیں۔ ہر اسکرین کے نیچے آپ کو ایک ورزش کا ٹائمر اور سیٹ، ریپس، وزن اور وقت ریکارڈ کرنے کی صلاحیت نظر آئے گی۔ ہر مشق ایک تصویر اور ویڈیو کے ساتھ آتی ہے لہذا جب مخصوص مشقوں کی بات آتی ہے تو آپ کو کبھی بھی اندھیرے میں نہیں چھوڑا جاتا ہے۔ پروگرام میں اپنے فٹنس پروگراموں کو ریکارڈ کرنے سے آپ کے ٹرینر کو یہ بتانے میں مدد ملے گی کہ آپ اپنے فٹنس اہداف کو حاصل کرنے کے لیے کتنی محنت کر رہے ہیں۔

آپ کا دن بہت اچھا گزرے!