Interval and WOD Timer

ตัวจับเวลาการออกกำลังกายแบบครอสเทรนนิ่งด้วย AMRAP / For Time / HIIT / Tabata / Intervals

คุณสมบัติ 💪

● UI ที่เรียบง่ายและมีคอนทราสต์สูง

●น้ำหนักเบาโดยไม่มีโฆษณาหรือการรวบรวมข้อมูล

●ตัวเลือกเวลาที่ใช้งานง่าย

●การออกกำลังกาย 4 ประเภท: AMRAP, For Time, Intervals และ HIIT (Tabata)

●การออกกำลังกายที่กำหนดเอง: เพิ่มลบแก้ไขและจัดเรียงการออกกำลังกาย 4 ประเภทใหม่ในชุดใดก็ได้

●รายการโปรดการออกกำลังกายที่กำหนดเอง 3 รายการ

●เคาน์เตอร์รอบสำหรับการออกกำลังกาย AMRAP และสำหรับเวลา

●การแจ้งเตือนการออกกำลังกายที่กำหนดค่าได้สำหรับวันในสัปดาห์

●ตั้งเวลาแจ้งเตือนด้วยเสียงและเสียง

●การแจ้งเตือนกลางการออกกำลังกาย

●การแจ้งเตือนในนาทีสุดท้าย

●การแจ้งเตือนที่เหลือ 10 วินาที

●การนับถอยหลังก่อนออกกำลังกายที่กำหนดค่าได้

●ตัวจับเวลาที่หยุดชั่วคราว

●เป้าหมายรายสัปดาห์ที่กำหนดค่าได้พร้อมความคืบหน้าและเส้น

●สถิติโดยละเอียดพร้อมภาพรวมและมุมมองรายการ

●กรองการออกกำลังกายที่กำหนดเองเพื่อดูบันทึกส่วนตัว

●เพิ่มจำนวนรอบการทำซ้ำและบันทึกเมื่อออกกำลังกายเสร็จ

●แก้ไขการออกกำลังกายที่เสร็จสมบูรณ์

●เป็นมิตรกับ AMOLED

●ทำงานในพื้นหลัง

คุณสมบัติ PRO

●ปลดล็อกรายการโปรดสำหรับการออกกำลังกาย 4 ประเภท

●รายการโปรดการออกกำลังกายที่กำหนดเองได้ไม่ จำกัด

●การแจ้งเตือนการสั่นสะเทือน

●การแจ้งเตือนแฟลช

●เสียงจับเวลาที่กำหนดค่าได้ (การแข่งขันหรือยิม)

●เสียงโค้ชที่กำหนดค่าได้ (เคธี่ - สำเนียงอังกฤษ / เอริค - สำเนียงอเมริกัน)

●โหมดเต็มหน้าจอ

●โหมดห้ามรบกวน

●บันทึกการออกกำลังกายที่ไม่สมบูรณ์

●การส่งออกและนำเข้าสำรอง

●นำเข้าข้อมูลสำรอง CSV จาก SmartWOD

●เพิ่มการออกกำลังกายที่เสร็จสมบูรณ์ลงในสถิติด้วยตนเอง

●โหวตคุณสมบัติถัดไป

●ชำระครั้งเดียว

●คุณสมบัติในอนาคตทั้งหมดฟรี

Goodtime Training รองรับประเภทการออกกำลังกายแบบ Functional Fitness และ Cross Training

เป้าหมายของ AMRAP (รอบ / จำนวนตัวแทนเท่าที่เป็นไปได้) คือการทำรอบ / การทำซ้ำให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในเวลาที่กำหนด

สำหรับเวลา บังคับใช้ขีด จำกัด เวลาและเป้าหมายคือการออกกำลังกายให้เสร็จโดยเร็วที่สุด

ด้วย ช่วงเวลา คุณสามารถกำหนดจำนวนรอบและระยะเวลาได้

HITT (การฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง) ประกอบด้วยช่วงเวลาการทำงานที่สั้นลง แต่เข้มข้นขึ้นรวมกับการพักผ่อน

ช่วงเวลา Tabata เป็นการตั้งค่าเริ่มต้นที่นี่ (8 รอบของการทำงาน 20 วินาทีและพัก 10 วินาที)

คำแนะนำขององค์การอนามัยโลกเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางเดินหายใจและกล้ามเนื้อสุขภาพกระดูกลดความเสี่ยงของโรค NCDs และภาวะซึมเศร้า ได้แก่

●ผู้ใหญ่อายุ 18–64 ปีควรทำกิจกรรมทางกายแบบแอโรบิคที่มีความเข้มข้นปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีตลอดทั้งสัปดาห์หรือออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่มีความเข้มข้นสูงอย่างน้อย 75 นาทีตลอดทั้งสัปดาห์หรือเทียบเท่ากับกิจกรรมระดับปานกลางและระดับที่มีความเข้มข้นสูง .

●กิจกรรมแอโรบิคควรทำในระยะเวลาอย่างน้อย 10 นาที

●เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติมผู้ใหญ่ควรเพิ่มการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่มีความเข้มข้นปานกลางเป็น 300 นาทีต่อสัปดาห์หรือมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่มีความเข้มข้นสูง 150 นาทีต่อสัปดาห์หรือการทำกิจกรรมร่วมกันระหว่างกิจกรรมระดับปานกลางและระดับที่ใกล้เคียงกัน

●กิจกรรมเสริมสร้างกล้ามเนื้อควรทำกับกลุ่มกล้ามเนื้อส่วนใหญ่อย่างน้อย 2 วันต่อสัปดาห์

Goodtime Training มาพร้อมกับเป้าหมายรายสัปดาห์ของเวลาที่ใช้งานได้ (ค่าเริ่มต้นคือ 75 นาที) และคุณสามารถใช้การแจ้งเตือนการออกกำลังกายเพื่อสร้างนิสัยได้

เพลิดเพลินไปกับความเจ็บปวดและเหงื่อที่ดีด้วย Goodtime Training!