Tabata Timer

Tabata Timer: Interval Timer ตัวจับเวลาการออกกำลังกายสำหรับ HIIT เป็นแอพตัวจับเวลาการออกกำลังกายแบบช่วงเวลาฟรีสำหรับการฝึกช่วงที่มีความเข้มข้นสูง (ตัวจับเวลา HIIT)

ผู้เริ่มต้นจะพบอินเทอร์เฟซที่เรียบง่ายเพื่อเริ่มการออกกำลังกายได้ในคลิกเดียว สำหรับผู้ใช้ขั้นสูง มีการตั้งค่ามากมายและความสามารถในการปรับแต่งการออกกำลังกาย

คุณกำลังมองหาแอปจับเวลาช่วงเวลากีฬาดีๆ อยู่หรือเปล่า? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณมาถูกที่แล้ว!

Tabata Timer นี้: Interval Timer Workout Timer สำหรับข้อเสนอ HIIT:

🕐 อินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่ายมาก

หลังจากติดตั้งตัวจับเวลา HIIT นี้ คุณเพียงกดปุ่มเดียวเพื่อเริ่มการออกกำลังกายแบบทาบาตะด้วยการตั้งค่าแบบคลาสสิก

🕑 ตัวเลขมหาศาล!

🕒 สีสันสดใสที่ปรับแต่งได้

🕓 คุณสามารถเพิ่มคำอธิบายในช่วงเวลาและชุดที่จะแสดงบนหน้าจอจับเวลาและจะมีการเปล่งเสียง

🕔 เพิ่มรูปภาพ (รวมถึงภาพเคลื่อนไหวด้วย)

🕕 สามารถกำหนดค่าช่วงเวลาแยกกันได้

ด้วยตัวจับเวลาการฝึกแบบเป็นช่วงนี้ คุณสามารถสร้างการออกกำลังกายแบบเป็นช่วงใดก็ได้โดยมีลำดับของช่วงเวลาใดก็ได้

🕖 สร้างลำดับการออกกำลังกายเพื่อให้วิ่งต่อเนื่องกัน

🕗 ทำงานในพื้นหลัง และแสดงความคืบหน้าปัจจุบันในการแจ้งเตือนเมื่อหน้าจอถูกล็อคหรือคุณกำลังใช้แอปอื่นที่ด้านบน (เครื่องเล่นเพลง แอปออกกำลังกาย ฯลฯ)

🕘 เสียงและการสั่น. มีเสียงให้เลือกมากกว่า 50 เสียง!

คุณสามารถตั้งค่าเสียงสำหรับช่วงเวลาแต่ละประเภท สำหรับครึ่งทาง วินาทีสุดท้าย เวลาที่เหลือ ทุก ๆ N วินาที ฯลฯ

🕙 เพิ่มเสียงของคุณเอง

🕚 ผู้ช่วยเสียงพร้อมการอ่านออกเสียงข้อความ

🕛 ดนตรี

🕐 ความสามารถในการ ลดระดับเสียงในเครื่องเล่นเพลงของคุณ ในขณะที่เล่นเสียงตัวจับเวลา (เป็ด)

🕑 เครื่องเมตรอนอม (1–300 ครั้งต่อนาที).

🕒 สามารถเริ่มต้นช่วงเวลาใดก็ได้ใน โหมดการทำซ้ำด้วยจังหวะ

🕓 ความสามารถในการสำรองการออกกำลังกายและการตั้งค่าของคุณ

🕔 คุณสามารถแบ่งปันการออกกำลังกายของคุณกับเพื่อน ๆ

🕕 ความสามารถในการ กรองการออกกำลังกายของคุณ ตามประเภท รายการโปรด สี และข้อความ

🕖 คุณสามารถเพิ่มบันทึกในการออกกำลังกายของคุณได้

🕗 รูปแบบเวลาสองแบบ: วินาที หรือ ชั่วโมง นาที และวินาที

🕘 ทางลัดสำหรับการออกกำลังกายของคุณเพื่อเริ่มต้นได้ในคลิกเดียวจาก Launcher

🕙 คุณสามารถเลือกปุ่มที่แสดงบนหน้าจอจับเวลาได้ มี 25 ตัวเลือก ให้เลือก

🕚 ใช้งานได้กับอุปกรณ์ที่สวมใส่ได้ (Wear OS และอื่นๆ บางส่วน)

ใช้เครื่องจับเวลายิมนี้สำหรับการฝึกด้วยตุ้มน้ำหนัก เคตเทิลเบลล์ การออกกำลังกายแบบบอดี้เวท การออกกำลังกาย 7 นาที WOD TRX SIT การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ การยืดกล้ามเนื้อ การหมุนตัว เพาะกาย ทาบาตะ การฝึกวงจรการออกกำลังกายแบบบูตแคมป์ เป็นตัวจับเวลาแบบครอสฟิต AMRAP, EMOM และสำหรับการฝึกแบบเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นสูงอื่นๆ

ตัวจับเวลาฟิตเนสนี้จะมีประโยชน์สำหรับการวิ่งระยะสั้น วิดพื้น ท่ากระโดด ซิทอัพ ปั่นจักรยาน วิ่ง ชกมวย แพลงก์ ยกน้ำหนัก ศิลปะการต่อสู้ และกิจกรรมฟิตเนสอื่นๆ

ไม่ว่าจะเป็นการฝึกแบบเป็นช่วงความเข้มข้นสูง (การออกกำลังกายที่บ้านด้วย HIIT) การฝึกแบบเซอร์กิตที่ยิม หรือการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวที่บ้าน ตัวจับเวลาการออกกำลังกายนี้เหมาะสำหรับคุณ

คุณยังสามารถใช้ตัวจับเวลาการออกกำลังกายนี้สำหรับการฝึกช่วงเวลาการวิ่งระยะสั้น (การฝึก SIT) เป็นตัวจับเวลา SIT ได้อีกด้วย การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายแบบ SIT ให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าการออกกำลังกายแบบ HIIT

คุณยังสามารถใช้ตัวจับเวลาวงจรนี้เป็นตัวจับเวลาประสิทธิภาพการทำงานเพื่อมุ่งความสนใจไปที่งานของคุณได้อีกด้วย แตกต่างจากตัวจับเวลาเฉพาะสำหรับการจัดการเวลา ตัวจับเวลาช่วง HIIT นี้ไม่ได้จำกัดคุณในทางใดทางหนึ่ง และไม่ได้กำหนดระบบการผลิตใดๆ

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่า การออกกำลังกายแบบ HIIT เผาผลาญไขมันได้มากกว่า มากกว่าการฝึกปกติ เนื่องจากจะเร่งการเผาผลาญภายใน 24 ชั่วโมงหลังออกกำลังกาย การผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่ส่งผลต่อความเข้มข้นของการเผาผลาญไขมัน เพิ่มขึ้นถึง 450% HIIT เร่งการเผาผลาญเพิ่มความทนทานแบบแอโรบิกเพิ่มระดับการใช้ออกซิเจนในเนื้อเยื่อ การฝึกทาบาตะมีผลดีต่อการเผาผลาญกลูโคส โดยจะค่อยๆ ลดความไวของเนื้อเยื่อไขมันต่ออินซูลิน