Interval and WOD Timer

Stoper do treningu crossowego z AMRAP / For Time / HIIT / Tabata / Intervals

Funkcje 💪

● Minimalistyczny interfejs użytkownika o wysokim kontraście

● Lekkie, bez reklam i gromadzenia danych

● Łatwe w użyciu narzędzia do zbierania czasu

● 4 rodzaje ćwiczeń: AMRAP, For Time, Intervals i HIIT (Tabata)

● Treningi własne: dodawaj, usuwaj, edytuj i przestawiaj 4 typy ćwiczeń w dowolnej kombinacji

● 3 własne ulubione treningi

● Okrągły licznik do treningów AMRAP i For Time

● Konfigurowalne przypomnienie o treningu na dni tygodnia

● Powiadomienia timera z dźwiękiem i głosem

● Powiadomienie w trakcie treningu

● Powiadomienie w ostatniej chwili

● Pozostało 10 sekund powiadomienia

● Konfigurowalne odliczanie przed treningiem

● Timer z możliwością wstrzymania

● Konfigurowalny tygodniowy cel z postępami i seriami

● Szczegółowe statystyki z przeglądami i listami

● Filtruj własne treningi, aby zobaczyć osobiste rekordy

● Dodaj liczbę rund, powtórzeń i notatki podczas wykonywania treningu

● Edytuj ukończone treningi

● Przyjazny dla AMOLED

● Działa w tle

Funkcje PRO 💎

● Odblokuj ulubione dla 4 typów ćwiczeń

● Nieograniczone ulubione niestandardowe treningi

● Powiadomienie o wibracjach

● Powiadomienie Flash

● Konfigurowalny dźwięk timera (zawody lub siłownia)

● Konfigurowalny głos trenera (Katie - brytyjski akcent / Eric - amerykański akcent)

● Tryb pełnoekranowy

● Tryb Nie przeszkadzać

● Zapisuj niepełne treningi

● Eksport i import kopii zapasowych

● Importuj kopię zapasową CSV ze SmartWOD

● Ręczne dodawanie zakończonych treningów do statystyk

● Głosuj na kolejne funkcje

● Płatność jednorazowa

● Wszystkie przyszłe funkcje za darmo

Goodtime Training obsługuje popularne typy treningów Functional Fitness i Cross Training.

Celem AMRAP (Jak największej liczby rund / powtórzeń) jest wykonanie jak największej liczby rund / powtórzeń w wyznaczonym czasie.

For Time wymusza ograniczenie czasu, a celem jest jak najszybsze ukończenie treningu.

Za pomocą Odstępów możesz ustawić liczbę rund i czas ich trwania.

HITT (High Intensity Interval Training) składa się z krótszych, ale bardziej intensywnych okresów pracy połączonej z odpoczynkiem.

Domyślnym ustawieniem jest tutaj Tabata (8 rund po 20 sekund pracy i 10 sekund odpoczynku).

Zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia dotyczące poprawy wydolności sercowo-oddechowej i mięśniowej, zdrowia kości, zmniejszenia ryzyka chorób niezakaźnych i depresji są następujące:

● Dorośli w wieku 18–64 lat powinni wykonywać co najmniej 150 minut aerobowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności przez cały tydzień lub co najmniej 75 minut aerobowej aktywności fizycznej o dużej intensywności w ciągu tygodnia lub równoważne połączenie ćwiczeń o umiarkowanej i dużej intensywności .

● Ćwiczenia aerobowe należy wykonywać w cyklach trwających co najmniej 10 minut.

● Aby uzyskać dodatkowe korzyści zdrowotne, dorośli powinni zwiększyć aerobową aktywność fizyczną o umiarkowanej intensywności do 300 minut tygodniowo lub wykonywać 150 minut intensywnej aerobowej aktywności fizycznej tygodniowo lub równoważną kombinację ćwiczeń o umiarkowanej i dużej intensywności.

● Ćwiczenia wzmacniające mięśnie powinny być wykonywane z udziałem głównych grup mięśni przez 2 lub więcej dni w tygodniu.

Trening Goodtime zawiera konfigurowalny Tygodniowy cel czasu aktywności (domyślnie 75 minut) i możesz wykorzystać przypomnienia o treningu, aby zbudować nawyk.

Ciesz się dobrym rodzajem bólu i potu dzięki Treningowi Goodtime !